不吃早餐的孩子易发胖

　　日前，中国学生营养与健康促进会等权威部门发布了《2009年中国儿童少年营养与健康报告》蓝皮书，称全世界1.55亿超重肥胖儿童少年中，每13个里面就有一个是中国“小胖墩”。不吃早餐、常吃西式快餐和身体活动减少是我国儿童发生肥胖的主要因素。

　　案例

　　“懒”早餐让她变成“肥妞”

　　上小学时，女孩安安就“挑三拣四”，说这难吃、那不好，常常空着肚子上学。妈妈何女士没办法，只得每天在她书包里装上一盒牛奶，希望女儿在课间自己加餐。

　　上了初中，安安的早餐就更“失控”了。每天早上7点就要上学，她经常喝点“流质”就去了学校，饿得中午一回家就埋头大吃。何女士为了让女儿营养充分，中午免不了大鱼大肉、好菜不断。这种状况一直持续到安安初三毕业。

　　上了高中，每天被闹钟叫醒后的安安得“挣扎”半天才睡眼惺忪地从床上爬起来，纵使何女士费心煮好早餐，安安也是随便扒两口就走。更多时候安安不吃早饭就冲出家门，最多手里攥着一盒奶茶加一块面包、蛋糕或三明治，往往到了第一节下课后才能开始“解决”。

　　这也导致了安安的体形从初中开始就“横向发展”。看着同龄女孩日渐玲珑的身形，安安受了不小的打击。

　　原因

　　其他时间易“报复性”多吃

　　专家介绍，安安的肥胖就是因为长期不吃早饭引发的。有调查发现，每天食用早餐儿童少年的肥胖率为11.5%，而每天不吃早餐的儿童少年肥胖率是17.8%，这样算来，不吃早餐的肥胖危险是吃早餐的1.7倍。

　　由于早餐未吃，到了中午吃饭时，饭菜的色、香、味，刺激了中枢神经系统，表现出的是强烈的饥饿感;而且会觉得早餐没吃，中餐就应当多吃一些。在以上原因的驱动下，孩子会在不知不觉中吃下了过量的食物，而且不吃早餐非常容易使人在午餐时偏爱吃煎炸食物，长此以往，就导致了肥胖。

　　早饭不规律或吃得不健康，也会导致孩子变得肥胖。有些家长给钱让孩子自己吃早饭，孩子往往在路边摊上吃根油条喝碗胡辣汤，这些都是高热量的食物;还有些家长怕孩子早饭吃不好，早上起来又是煎鸡蛋又是炒菜，让孩子摄入了太多高蛋白高脂肪的食物，造成短期内进食量过大、热量积攒过多，引起肥胖。

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