女生经期减肥是一件很重要的事情,也是有一定的方法的,一般来说要根据自身的生理期来减肥会更有效。以下我们就为大家介绍女生必学经期减肥法,让大家不用花钱就能起到减肥的作用。
分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期
月经后的第7-14天称为瘦身超速期
月经后的第14-21天称为瘦身平快期
以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。
生理期减肥法是将生理周期分成四期
★经期来的1~7天(瘦身福利期)
这段时间的新陈代谢率较好,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水份滞留,因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间,有的人会有体重增加的情形
增加的幅度约为1~3公斤。
★经期后的7~14天(瘦身超速期)
这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制,通常都能看见不错的成效。但是就原理来说,之所以在这段时间会有明显成效,多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出,因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。
以上就是有关女生经期减肥法,如还有什么不了解的可在线咨询我们的相关专家进行了解。
女性每个月都会来例假,来例假虽然会给女性朋友们带来很多的不便,但是对于在减肥的朋友来说,经期是很好的减肥时期哦!想要利用经期来减肥的女性们,一定要注意结合自身的生理周期来合理的安排减肥计划哦!经期减肥计划当生理周期过后的第二天,就是你减肥的
一、在月经期间如何减肥1.在月经期间要正确地减肥,就要注意保证饮食营养,减肥运动和时间都不能过量,这样才能减肥成功。2.在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少
一直流传着在经期减肥会很有效,但是经期减肥到底是指什么呢?经期减肥又如何减呢?饮食运动需要注意些什么呢?原来,所谓的经期减肥法,不单单的指经期这七天的减肥方法,而是指利用生理周期的特点来减肥。具体怎么利用生理周期来减肥,来看看下面的内容吧!
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