秋季是凉爽的季节,但是对于老年人来说,秋季是一个干燥的季节,不仅气候干燥,身体也会燥热。如秋天的燥气是最易伤人的肺部的。所以老年人要去燥气。我们一起来看看中老年人养生如何预防秋燥吧。
秋天还会因肺热、胃热等原因,使肺受“上火”之扰。除了日常饮食起居的调理,还可通过按摩以下几个穴位润燥降火。
按摩鱼际穴
属手太阴肺经,位于大鱼际赤白肉际处。中医认为,鱼际穴可改善上呼吸道功能及新陈代谢,还可预防感冒,缓解呼吸系统疾病的症状,如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。
中医认为,我们每个人每天不定时的去掐鱼际穴,只要每次掐揉的时间为3分钟就够了。
按摩合谷穴
位于第一、二掌骨间,即虎口处。合谷穴属手阳明大肠经,对牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等均有疗效。
按摩此穴可宣泄气中之热、升清降浊、疏风散表、宣通气血。
此穴取穴方便,不时按揉即可。但需注意的是体质较差的病人,不宜给予较强刺激,孕妇忌按此穴。
按摩曲池穴
所谓的曲池穴是人的手阳明大肠经的合穴的集合之处,这个穴位是位于人的肘横纹外侧端,所以叫做曲池穴。
此穴有清热之效,于每日阳气最盛之时,即下午1-3点,按揉两侧穴位2分钟即可,重在每日坚持。若配合谷、外关等穴可治感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。
按摩迎香穴
位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指间关节按压此穴,以有酸胀感为宜,每天2-3次,可减少呼吸道疾患的发生。
按摩内庭穴
位于足背,第二、三足趾根部间,赤白肉际处。
如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、泛酸等不适时,可多按内庭穴,每天早晚用大拇指点揉100次即可。
按摩太冲穴
位于足背,第一、二足趾间缝隙的上方凹陷处。
由于其属足厥阴肝经,按摩此穴可缓解肝火旺盛引发的上火症状,如头痛眩晕、面红目赤、口苦咽干等。
经常按摩此穴有舒肝理气、通调三焦气机之效。按摩太冲穴前,先用热水泡足约10分钟,然后用大拇指推揉3分钟即可。
老年人去除燥气就是保护好自己的肺部健康了。但是老年人按摩穴位的时候一定要找清楚穴位到底在哪里,不要按错了,就得不偿失了。
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按摩穴位保健具有很好的养生功效,按摩穴位可以缓解身心的压力,放松身心,穴位按摩可以让你收到更好的保健功效,下面小编就为大家介绍七大按摩保健穴位,一起来看看吧。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。因为内关穴十分好找,所以可以作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。我们在家也是可以为自己按摩的,不一定要去按摩房,只要掌握小编教你的7个穴位点,你就能拥有好身体哦!
一、眼保健操基本介绍小学生都会做眼保健操。眼保健操作为中国校园文化的传统,已经融入了几*的生活,承载着几*的回忆。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎,无异于隔靴
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