流感高发季节科学预防感冒的方法

流感高发的季节，不少有经验的人开始各显神通预防流感，板蓝根、热姜茶等招数层出不穷，而用熏醋的方法杀灭房间的病菌来预防感冒，更是很多人熟悉的“偏方”。每当感冒流行时，很多人都会在家熬上一锅醋，让整个房间都充斥着醋酸味，希望用这样的办法抵御病毒侵袭。这种方法虽然有一些科学依据，但在实际应用中效果基本为零，而且还会使某些疾病患者的病情加重。

民间一直以来都有“醋可以消毒、杀菌和预防感冒”的说法，甚至在一些疾病预防的资料中，也提到过熏醋可以消毒。之所以会出现这种说法，是因为强氧化性的化学物质，很多都有消毒的作用，比如双氧水、84消毒液与次氯酸钠。所以，通俗地说，消毒的化学机制是有强氧化性的化学物质破坏了病毒的结构，让病毒死亡。而醋是一种弱酸，虽具有一定的氧化性，但氧化性很弱，所以我们人类不怕它，还可以喝它。同样道理，感冒病毒也不怕它。而且，如果把醋稀释到空气中，因为浓度的降低，它对病毒的氧化能力就更弱了，感冒病毒几乎不能被醋杀死。

同时，感冒病毒的体积非常小，熏蒸后在空气中挥发的醋的液滴体积同样很小。因此，双方基本不能互相接触，从这个角度也可以证明熏醋对感冒病毒没有什么杀伤力。

虽然，醋酸在达到一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但需要长时间反复进行，才能发挥抑制病菌、预防感冒的功效，不但费时费力，而且长时间熏醋会使室内产生一种刺激性极强的气味，对呼吸道黏膜有刺激作用，会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或加重，尤其不适合老年人。

既然用熏醋来预防感冒不科学，那么有什么科学的方法可以用来预防感冒呢？

开窗通风流感以飞沫方式传播，一旦空气流动，病毒也随之飘走。每天避开中午时段开窗换气，可以大大提高室内空气质量，对消毒有一定作用。

认真洗手要避免病菌感染，不仅要勤洗手，还要会洗手。使用肥皂或洗手液后，要用力搓动双手10~15秒，使双手表面产生摩擦，这里特别要注意的是，一定要搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝、关节等部位都沾满，然后反复搓揉双手及腕部，整个过程不要少于30秒。

隔离病人一家人中有一个感冒了，就容易传染全家。因此，家中个人洗漱用品要分开，不能共用。一旦有家人出现感冒症状，要注意及时清理其排泄分泌物，并将其暂时隔离，避免与家里的老人和孩子接触。

热水泡脚除了注意个人卫生和生活起居以外，一些保健方法也能有效防止感冒。脚底有很多经络 穴位，晚上睡前用40~50℃的热水泡脚，能有效加强血液循环，疏通经络，从而达到提高免疫力、预防感冒的效果。