鸡蛋1个
火腿2片
馒头半个
盐一勺
食用油1勺
将电饼铛拿出,插电,均匀抹上一层油,待油烧热。
1
拿出鸡蛋,直接打在电饼铛上
拿出鸡蛋,直接打在电饼铛上。
待鸡蛋煎至金黄,在把切好的火腿,放在电饼铛上,煎下。
2
再火腿热后,把鸡蛋和火腿都翻一下
再火腿热后,把鸡蛋和火腿都翻一下。
在鸡蛋成个后(若想吃糖心鸡蛋,可在其糖心时拿出),将鸡蛋与火腿装盘,载将切好的馒头片,放入电饼铛。
3
待馒头片两面成金黄,即可取出装盘
待馒头片两面成金黄,即可取出装盘。
4
全部装盘后,撒些盐,以免太油腻
全部装盘后,撒些盐,以免太油腻。
早餐奶能否代替早餐 帮你了解早餐奶
对于早餐奶这样的食物来说,本身我们吃早餐奶是不错的,但是如果说长期用早餐奶来代替早餐的人,对身体健康十分不利。大家在吃早餐奶的时候应该小心对待这一情况才行,如果长时间用早餐奶代替早餐就不可以了,最好搭配其他食物一起食用,因为,早餐奶中的碳水化合物含量比较少,不能满足并维持人体理想的血糖水平,也保障不了大脑正常工作的效率,所以虽然吃早餐奶是不错的,但是我们不能盲目吃,大家应该谨慎对待,合理的去吃早餐奶才是比较正确的选择。
减肥早餐搭配,早餐喝豆浆配什么减肥好呢减肥早餐的搭配最佳早餐的搭配
一、减肥早餐的搭配减肥早餐搭配5款减肥早餐搭配轻松吃出S型1、豆奶+蛋*+火腿面包豆奶一杯,加入一勺蛋*即可;火腿面包无须在外购买,可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐,营养均衡,加入蛋*能使你精力更充沛,还含有植物雌激素哦。2、全麦面包+低脂牛奶这是再家常不过的营养瘦身早餐了,适合比较忙碌
早餐奶能否代替早餐帮你了解早餐奶
对于早餐奶这样的食物来说,本身我们吃早餐奶是不错的,但是如果说长期用早餐奶来代替早餐的人,对身体健康十分不利。早餐奶除了味道口感比普通奶好以外,营养成分是低于普通奶的,所以说我们吃早餐奶的时候就应该小心应对才行,而且早餐奶虽然没有普通奶的营养价值高,但饥饿时饮用早餐奶,营养成分比吃饼干还要高很多。
Hash:71af038a2a99cea4916cf85d5c11f6400e434dc4
标签:
早餐
【声明】本文由用户Lana发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。