有益菌喜欢低聚糖
BY：Jill 2024-08-17 14:06:25 269 ℃
维护老年人肠道健康不一定要去医院，有时只需改善饮食结构就能实现。如多吃粗粮、豆薯类食物、海藻、苹果和酸奶。因为糙米和各种豆类不仅有膳食纤维的通便作用，还提供肠内有益菌如乳酸菌的食物—— “低聚糖”。
它存在于大豆、蜂蜜、洋葱等植物食品中。它的特点是不能被胃和小肠吸收，而会成为乳酸菌的食物，促使乳酸菌繁殖。为了增加乳酸菌，也可以每天吃个苹果或洋葱。这样可以保证每天摄入有益菌所需要的低聚糖5 -10 克，有益菌的繁盛能够抑制有害菌的生长。
小细节：
双歧杆菌与乳酸菌一样，也是肠道内的有益菌群，也喜欢植物性食物的膳食纤维。大豆中的低聚糖深受双歧杆菌的欢迎。有实验发现，大豆低聚糖能被双歧杆菌利用，并使双歧杆菌增量。每天摄取大豆低聚糖5克，连续2周，每周平均排便次数从1.5次增加到4次。这表明有益菌增多的良性通便效用。
益生菌的功能有哪些？宝宝有这症状吃益生菌比吃药好
宝宝这些症状不用吃药，吃益生菌1、宝宝便秘宝宝的肠道如果缺乏了益生菌，会容易产生胀气，会出现便秘、腹胀、不消化等消化系统的问题。补充益生菌，能让有益菌在肠道定植。益生菌能消除有害菌，帮助肠道菌群达到平衡，从而缓解便秘问题。服用益生菌和益生元同补的益生菌产品，缓解宝宝便秘的效果更好。日常膳食中补充益生菌可直接补充肠道正常生理活菌，调整肠道菌群，让宝宝肠道恢复健康，缓解腹泻问题。那么，益生菌又是如何调节宝宝过敏体质的呢？如果宝宝生病严重，一定要及时送医，不可过度依赖益生菌。
有菌就有作用？益生菌几大误区
误区三益生菌产品容量越大越好有人觉得小小一瓶益生菌饮品三两口就喝完，足够发挥作用么？是否容量越大越好呢？丁虹主管医师表示，产品容量不是选择的依据，关键要看每毫升含有的活菌数，一般每天补充几十亿就可满足人体需要。值得注意的是，应每天坚持饮用，
益生菌有必要买吗？益生菌的作用
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌，顾名思义就是对人体有好处的细菌。
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