减肥成功一定要了解的七件事前的准备

如果你想要气质美，那就快速减肥吧;如果你要曲线美，那也减肥吧;如果你要芊芊玉体，那还是要立刻减肥吧!减肥几乎是所有爱美女士的进行曲，要相追逐时代的美，都要从减肥开始。可是很多爱美女士只是到节食和运动，岂不知在减肥的进行中马还有很多细节，决定减肥的成败!

1..一定要选择合适的内衣。选择适合你体型的内衣，是塑身的第一步，如尺码过大，你不太容易发现自己的胖瘦了;反过来，尺码过小，赘肉容易挤出，让你的身材更难看。

2.一定要吃早餐。早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

3.不宜经常穿高跟鞋。很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

4.不应跷脚坐。很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

5.注意睡姿。最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

6.应多浸浴。沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

7.一定要在夜晚10时入睡。每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

这七件看起来简单的事情，是关系到我们是否将快速减肥进行到底的大问题，美女们一定要知道，减肥不光是节食和运动，还有生活方式的小细节。另外科学的减肥，切不可图一时之快，盲目追风，造成不必要的损失。