两个吃早餐的误区 这样吃不健康
BY：Giacinta 2024-07-16 10:54:53 409 ℃
大家都知道不吃早餐对身体健康是有害的，所以在日常生活中一定要注意合理的搭配食物，三餐是一定要规律饮食的，这样的话才能减少肠胃疾病的发生。但是一些吃早餐的误区你知道吗，很多人都不调了解，下面就来看看这些。
空腹喝酸奶
酸奶对于肠道的好处多多，因此也备受大家的欢迎，但是空腹喝酸奶确不是太好，空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌会破坏胃酸，失去营养价值，而且也会导致胃酸的生成，出现胃炎或者是胃溃疡的发生，所以说空腹一定不要直接喝酸奶，可以选择和一些主食一起吃，减少对肠胃的刺激。
进食时间不规律
有些人吃早餐，搭配还算合理，就是进食时间不规律，一种是一起床就立刻吃早餐，另一种就是临近中午才开始进食。进食的时间要么就是太短，匆匆忙忙5分钟吃完，要么就是太长，喝个早茶1-2小时，这样都不是太好，进食时间比较短的话，不利于消化和吸收，而且也会影响了肠胃的功能，所以说进食一定要规律，养成良好的饮食习惯还是很重要的。
补救方法：一般情况下，早餐时间安排在6：30-8：30，或者起床后半小时，进食时间控制在二十分钟为宜，这样的话可以保护肠胃。
上面的这些关于吃早餐的误区，小编都介绍了相关的内容，这些都是关于吃早餐的一些小常识，如果你也不想让自己的肠胃受到影响和伤害的话，上面的这些近视的误区要知道，养成良好的饮食习惯，才能让你更加的健康。
健康减肥早餐食谱，7日减肥早餐食谱,，八款营养健康减肥早餐食谱，一周健康瘦身早餐食谱
一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款
健康的早餐,有损健康的的早餐
早餐应有三类食物早晨时间匆忙，很多人早餐多是“对付”。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。2、要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。
健康的早餐搭配_健康养颜早餐
但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。健康TIPS：相比而言，早餐奶的营养均衡，更适于早餐饮用;纯牛奶的碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物、坚果类食品。健康TIPS：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配主食。
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