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虽然医学发展的很快,但对于一些恶性肿瘤,例如乳腺癌,仍然没有特别有效的治疗方法,因此预防乳腺癌就显得尤为重要。目前,乳腺癌的致病因素不清楚,遗传、环境因素的改变,比如环境污染、食物的污染等都可能增加乳腺癌的患病风险。专家表示:以下八类女性属于乳腺肿瘤“零期”预防的重点人群:有乳腺癌家族史;月经初潮年龄在12岁之前、月经周期不规律、绝经年龄在55岁以后或行经大于42年;有不良膳食结构,如过度食用高糖、高脂、低纤维食物;长期服用激素或使用激素替代疗法;肥胖;未生育或初产年龄大于35岁、产后未哺乳;乳腺良性疾病史,如乳腺增生病;有放射史以及不良生活方式,如吸烟等。
乳腺癌的“零期”预防三步走
那么,广大女性可以如何预防乳腺癌呢?专家给出了一套“三步走”策略:
第一步:生活方式要健康,运动锻炼不可少。哈佛大学的一项研究表明,若女性在18岁以后体重增加20到25公斤,进入更年期后,与那些体重仅仅增加几公斤的女性相比,患乳腺癌的机率会增加一倍。因此,女性从年轻开始就应该控制体重。另外,少饮酒抽烟,适时补充维生素D也是预防乳腺癌的有效秘诀。处于更年期前后的女性经常锻炼身体能够使患乳腺癌的机会降低60%。每周锻炼时间不少于4小时,锻炼的形式有散步、举重或做一些其它用手和臂的体力劳动。
第二步:月月自我检测。由于没有特殊的自觉症状,很多女性在乳腺癌的早期出现的时候往往不自知。等到觉察乳房出现小肿块等症状的时候,已是癌症中晚期,因此进行自我检查非常重要。最简单的方法就是每月进行一次自检,注意乳房的大小是否对称,是否有小结节,乳房的皮肤、乳房的位置有无变化,发现有可疑的变化时,应及时去医院专科检查。
预防乳腺癌三步走
不少的患有乳腺癌的朋友往往都比较的担心自己的外表美观问题,但是,往往就是由于过度的紧张心理导致了疾病的恶化。接下来,小编将主要的就这一问题为大家做一个简单的介绍,希望对于大家了解疾病有一定的帮助。为什么那么多人会得乳腺癌乳腺增生、乳腺癌等疾病频频侵袭现代女性,越来越多的临床案例显示,大龄剩女罹患乳
专家介绍预防乳癌三步走
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三步走
乳癌
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