人流后如何调适心理

通常,在经历了流产的痛苦以后,女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状.这是因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的.多数人会不治而愈.然而,流产后的调养对女性身心能否尽快恢复也有重要作用.首先是要保证充分的休息.有些人认为流产不是什么大手术,尤其是药流像来一次月经.照常工作甚至加班加点,这种想法与做法是不可取的,否则会给身体带来极大的伤害,很难再恢复到之前的状态.当然,也有些人因工作缠身或因个人原因,不能让单位知道而不便请假,因而难以做到流产后充分休息.这时就应该将流产的时间选择在靠近周末的日子,凭借周末公休,使身心得到休息.同时应于流产后1-2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏.休息之余,还要加强营养.由于流产会有一定量的失血,可以服用一些养血调经的中药,帮助身体的恢复;要保持外阴清洁,勤换卫生巾;在性生活方面,一般应禁欲一个月,以避免宫腔感染.需要注意的是,如果流血时间过长,比如人流后超过7天,药流后超过14天,就应该到医院复诊.为了避免产后感染还可以口服一个疗程的消炎药,一般为3-5天.至于在心态上的调整,首先要正确认识和接受流产后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化,了解到这种变化会随着时间消退.为了缓解情绪变化给自己带来的不适,可以寻求适当的宣泄方式,如哭泣和倾诉等.另外,选择正规的医院进行流产和产后复查,寻求医生的帮助,以确保产后恢复良好,这是对以后再次妊娠的保证,也能帮助患者顺利度过心理恢复期.