从源头扼住肥胖
BY：Ingrid 2024-08-15 14:32:43 758 ℃
要解决肥胖这个问题，必须从改变我们现有的饮食习惯和生活方式入手，这样才能一劳永逸。那么，到底应该怎么样做呢?在这里，向大家推荐权威人士提供的减肥妙法。
饭前喝汤，苗条健康
这是美国科学家研究后推荐的方法，广东人就是最好的例子。饭前一碗汤，就能使食欲中枢兴奋性下降，食量自动减少1/3，而且使吃饭速度变慢。如果没用汤，把菜用开水一冲喝掉，立刻就能使食欲下降。
吃饭速度应放慢
把吃饭的时间延长到20~30分钟，细嚼慢咽，食量也能减少。
多咀嚼
合理分餐
把一天饭量的大部分放在早上、中午吃，晚上吃得少些，即所谓的“早吃饱、午吃好、晚吃少”，这样可以减轻体重。
小儿肥胖_小儿肥胖怎么办
小儿肥胖怎么办肥胖的影响不止在于五官，还在于健康，如果小儿肥胖应该怎么办呢？小孩肥胖很大的原因是因为吃得多高热量的食物。油炸的食品，零食，含糖份高的食品等。这些食物摄入过多，就会导致小孩肥胖。所以，父母要控制小孩高热量的摄入。小孩都喜欢吃这些高热量的食物，但是父母一定要控制好，不能任由小孩随便吃。小
水肿型减肥方法，水肿型肥胖减肥方法揭秘，水肿型肥胖的减肥方法，轻松甩掉水肿型肥胖
一、水肿型肥胖减肥方法揭秘柠檬水——通便消肿很多女明星都习惯起床就会先喝一杯柠檬水，既能美白、消肿，甚至一喝就有想便便的感觉。像碧昂丝、葛妮丝派特洛、EmmaWatson就每天都坚持喝柠檬水，才会拥有如此完美的身材。TIPS：柠檬属于强碱，
天然减肥方法,导致肥胖的9个原因,肥胖对人体有哪些危害,如何预防肥胖的发生,对付肥胖的7种天然减肥法
6、更年期因素：更年期妇女多数经历怀孕生产阶段。4、手术时危险性较高。7、心脏病。看来，保持理想的体重，绝对是合乎健康之道的。合理安排饮食，要根据个人的具体情况，合理安排食谱，并做到
Hash：354d8c0ba86704881f49b2dd94645af2b91b2406
【声明】本文由用户Ingrid发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。