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宝宝健康睡眠小
常识孩子
打呼噜别轻视家长们往往不会把孩子的呼噜声放在心上，但是小
儿科的医生要对家长们说：最好带
打呼噜的小孩子去看看医生，因为那可能意味着是睡觉时的短暂
窒息，会不利于身体的
健康。其实，睡觉时
窒息这种症状是可以被治疗的，只要对扁
桃体动一个小
手术就可以了，这样，就不会再出现停止呼吸的现象了。据称，在
学龄前儿童中，大约有12%的孩子会在睡觉时出现窒息，而大概其中10%的孩子会觉得痛苦。事实上，无论小孩还是大人都会受到这种症状的困扰，他们会在
睡眠时停止几秒钟的呼吸，这样一来，人肯定会因为呼吸不畅而惊醒，
睡眠质量就不能得到保证，这种情况显然是不利于孩子健康成长的。所以，当孩子们睡觉时听到他们
打呼噜可千万不能轻视。
婴儿不宜睡在父母中间不少年轻父母晚上睡觉时，总喜欢把孩子放在父母中间，其实这样睡对孩子的健康是十分有害的。人体中
脑组织的
耗氧量最大。成
人脑组织的耗氧量约占全身耗氧量的20%，而孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例就越大，
婴幼儿可高达50%。婴儿若睡在父母中间，成人排出的“废气”双管齐下，会使孩子处于一个
缺氧和高浓度二氧化碳的
环境中，使孩子出现睡眠不安、半夜哭闹等现象，影响孩子的正常
生长发育。同时，婴儿睡在父母中间，也增加了成人无意中挤压孩子的不安全因素，因此孩子还是不要睡在父母之间为好。
健康睡眠方法,如何健康睡眠
二、常人的最佳睡眠时间表：1、儿童最好在晚上8点30分以前睡觉。老人50岁以后睡眠时间开始减少，睡眠时间以不超过8个小时为宜。
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。
健康睡眠的方式,_健康睡眠养生
异相睡眠它是在睡眠过程中周期出现的一种激动状态。以睡眠全时为100%，则慢波睡眠约占80%，而异相睡眠占20%。
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BY：Canace 2024-08-17 01:14:41 623 ℃