老人冬季养生多喝粥防寒保暖
BY：Tricia 2024-08-16 17:26:40 25 ℃
冬季寒风瑟瑟，对老人来说，第一要务就是要保暖。在人们的传统习惯里，保暖离不开穿衣服，老年人在冬季要注意把关键的部位保护起来，不受风寒邪气的侵袭。尤其是头部、颈部、腰腹部和膝盖。老年人还要注意在寒冬季节的时候用热水泡脚，帮助御寒，并且合理锻炼身体，提高御寒能力，还可以多喝粥。
老人冬季养生还要注意
心脑血管疾病是尤其在冬季的时候高发的一个季节，对老人来说，是最大的心脑血管发病的人群。心内科专家指出，在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。
老人冬季养生多喝粥防寒保暖
老人在冬季的时候多喝粥可以帮助御寒保暖，在冬季饮食方面，老人要注意，多吃一些容易消化的食物，对于身体比较虚弱、怕冷的老人来说，煮粥的时候还可以适当加一些肉类和中药材。比如当归附子羊肉汤就是最经典的御寒食疗方。取当归5克，附子10~20克，羊肉500克，加生姜数片。附子先煎1小时，然后放当归、羊肉和生姜同煮，煮到羊肉软烂就起锅。
1、防止喉咙干涩
老人在冬季的时候喝粥有非常多的好处，比如可以防止喉咙干涩。冬季天气非常干燥，对于老人来说，很容易患有咳嗽、气管炎和一些哮喘等呼吸道疾病，对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
2、调养肠胃
老人冬季多喝粥，不但可以驱寒，还可以滋补脾胃，有些老人的脾胃比较虚弱，要多吃一些帮助调养肠胃的食物，粥类容易消化、有健胃的好处。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
3、延年益寿
老 在冬季的时候，还可以多喝粥帮助延年益寿，喝粥可以帮助老人预防很多的疾病。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
冬季到来，老人养生要注意防寒保暖，多喝粥对老人是非常适合的养生方式。适合老人喝的粥非常多，比如一些肉粥、素菜粥等，都是非常适合的。老人冬季可以根据自己的身体健康和体质所需，选择适合自己的食材用来煮粥，身体比较虚弱的老人还可以用一些中药材煮粥，都是非常滋补的。
冬季养生饮食调养原则,冬季养生之养生茶饮,冬季养生之养生水果,冬季养生之美食补脑
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
秋季养生五种食物,秋季养生4要点,冬季养生的饮食调养,冬季养生的养生水果
一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
冬季养生3个小常识,冬季养生这三个部位要保暖,冬季养生保健三常识,冬季养生保健之养生茶饮
一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
Hash：135b99513fdc5393d42227e028fd3d04e1b67e49
【声明】本文由用户Tricia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。