汤臣倍健褪黑素能治疗失眠吗 褪黑素的确能治失眠
BY：Nissa 2024-08-15 13:01:03 618 ℃
汤臣倍健褪黑素能治疗失眠吗
能。
汤臣倍健褪黑素是可以很好地改善睡眠的。它具有小蓝帽标识，是国家认证的保健食品，具有改善睡眠的作用。而且它每100g含褪黑素 0.7g，其每片重400mg，也就是每片含2.8mg，含量适中，非常适合国人体质，可见它是可以很好地改善睡眠。
如何避免失眠
1、避免午后的刺激物
辛苦地工作后，很容易想在下午的时候来一杯拿铁咖啡让自己精神一下。但是无论如何我们应该远离咖啡机。咖啡因的半衰期很长，也就是可以要6个小时以上才能够从身体中清除，所以不要在下午半天喝苏打水、咖啡或者茶。
2、保持每天至少20至30分钟的运动
运动是一种神奇的“补药”，它能够预防多种疾病，包括压力、心脏病、中风、糖尿病、癌症、痴呆等。运动对睡眠也有益处。研究表明，在早上或者下午运动可以增强夜间的睡眠质量。但是不要在睡觉之前进行剧烈的运动，因为这会升高体温并激活肌肉，使短时间内更加难以入睡。
3、晚上不要喝酒
很多人认为酒精是帮助入睡的良方。它能够放松肌肉，使神经平静，使人容易入睡。但是要小心，酒精的催眠作用不会持续整夜。
4、维持平常心态进入睡眠
失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
以上就是关于汤臣倍健褪黑素能不能治疗失眠的相关内容，希望以上内容对你有所帮助。
汤臣倍健褪黑素能治疗失眠吗 褪黑素的确能治失眠
汤臣倍健褪黑素能治疗失眠吗能。汤臣倍健褪黑素是可以很好地改善睡眠的。它具有小蓝帽标识，是国家认证的保健食品，具有改善睡眠的作用。而且它每100g含褪黑素0.7g，其每片重400mg，也就是每片含2.8mg，含量适中，非常适合国人体质，可
失眠最好的治疗方法 帮你治疗失眠调理身体健康
失眠给人们的生活带来了很多的烦恼，那么，失眠好的治疗方法有哪些呢?失眠好的治疗方法平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。
治疗失眠的常用药物,可以缓解失眠的汤治疗失眠的常用药物有哪些
一、治疗失眠的常用药物有哪些药物是治疗失眠的主要手段之一。凡能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物，均有助于治疗失眠。目前常用治疗失眠的药物有*（包括*类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类）、抗抑郁药、抗组胺药（目前极少用于催眠）和
Hash：62e423cda1633b7e3e77b3dc36056b060ba29ee6
【声明】本文由用户Nissa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。