居家减肥不求人,从生活细节开始如何减肥

想做个纤体美女吗?没时间锻炼怎么办?胃痛不能节食怎么办?其实减肥的方法有很多，我们今天介绍的家居减肥法就是利用在家里的闲暇空余时间来减肥，花的都是零碎的时间，但是减肥的效果一点也不差哦。减肥瘦身真的有大家说的那么难吗?其实，只要掌握正确的方法，就能很轻松的减掉身体上的脂肪赘肉，现在越来越多的女性在减肥的时候都比较青睐家居减肥法，这是一种比较不错的减肥方法。

家居减肥法一：把电视放在没有沙发的房间里

这听起来可能很可笑，但是，这样对减肥确实很有效。懒惰是你可以利用的优势：当你在看电视的时候不能很舒适地坐着，那样你就会花更少的时间看电视了。把你的电视放在不摆家具的阁楼或者地下室里。你会花更少的时间坐着看它，要知道，看电视上的时候最容易吃更多的零食，也容易发胖。

家居减肥法二：拔掉电视的插头，然后盖着它

如果你一定要把电视放在客厅，那就拔掉电视的插头，然后盖着它。那你每次看电视的时候就要进行插拔操作，这也是一个小小的走动机会。用东西盖着电视机就更像一个装饰品，那你就会更愿意让它一直盖着了。

家居减肥法三：在床边放置一个薰衣草喷雾器

睡眠不足对除了身体的日常功能有很大影响，还会让一些控制体重的荷尔蒙失调。在你的床头放置一个薰衣草喷雾器，可以让你放松紧张的神经，提高睡眠质量。

家居减肥法四：使用蓝色的灯具

研究发现，暗淡的光线让人更有食欲。因此建议不要使用调光灯，特别是厨房。使用明亮的灯具会让你更有节制地进食。颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有一种避免吃蓝色及紫色食物的本能，因为这些颜色的食物看起来像是有毒。这样的话，你可以尝试使用蓝色的碟子和纸巾。

家居减肥法五：把食物放在厨房里，并不是堆得满屋子都是

如果你把食物到处乱放，那么你见到食物的几率就更高了，你吃掉这些食物的可能性也更大了。把你的食物放在厨房里，最好往你的冰箱或者橱柜贴上一些提醒你不要吃太多的小纸条。

家居减肥法六：用水果装饰你的厨房

如果你是处于在暴饮暴食的时候，你会随手拿起食物就吃。在厨房柜台或桌子放一个五颜六色的水果碗，它除了可以装饰你的厨房之外，还能让你多吃水果，对减肥是很有帮助的哦!

家居减肥法七：布置一个健身房

家居减肥法，能很好的让 你在家轻松瘦身，不一定要你购买很多的健身器材，一些简单的运动工具也能帮助你健身。我相信大多数人都认为她们会做一些瑜珈、俯卧撑和仰卧起坐的运动来帮助减肥，只要她们有空间的话。因此，把一个小房间装饰成属于你的健身小世界，那里有足够的空间来展开你的瑜伽垫，还能让你感觉更有健身的气氛，那样你会更愿意参加运动。

家居减肥法八：在家里放一个计时器

当你看电视的时候，在旁边放一个闹钟，调到半小时或者一小时后开始闹，提醒你娱乐时间已经结束了。这样能提醒你是时候站起来活动一下了，避免你因为坐得太久而造成脂肪堆积。

家居减肥法九：自己叠被子，保持卧室清洁

如果你的卧室是一个黑暗、混乱的环境的话，你熬夜上网、吃东西的可能性就更大了。把你的床整理干净，购买一些你喜欢的床品，让它更有吸引你睡眠的魅力。这样可以帮助你打破深夜上网的念头，从而得到更充足的睡眠。

家居减肥法不仅简单，而且很容易就能做到，让你在家随时随地都能轻松减肥瘦身，对于身材肥胖的你来说，再也不用担心不知道该如何减肥了，只要了解这些家居减肥法，就能让你很轻松的减掉身体上的脂肪赘肉。