具有抗氧化防晒功能的食物
BY：Gloria 2024-08-17 18:25:04 381 ℃
如何去防晒?很多的人群都到了春夏季的时候摆脱不了皮肤黑的命运，而且也会有紫外线晒伤的情况出现，所以防晒工作还是很重要的，需要大家用正确的方法去防晒，下面的这些具有防晒抗氧化作用的食物可以试试，可以有很好的抗氧化的功效。
1、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪酸比较多，可以有预防皱纹的作用，而且也起到了保护就的功效，连续食用的话才能起到很好的美容效果。
2、热可可
热可可是由可可粉、糖和稠化剂混合而成，不含可可脂。热巧克力则是直接由巧克力块制成，含可可脂。它们的区别仅在于是否含有可可脂，热可可拥有巧克力的一切有益健康的成分，同时它是低脂肪的。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。而且也可以有很好的抗氧化防晒的作用，对于保护肌肤有一定的好处和效果。
具有抗氧化防晒作用的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以有抗氧化保护肌肤的作用，可以减少紫外线的侵害，同时也可以有美白肌肤保护肌肤的功效，所以这些食物一定是需要大家食用的。
“防晒”食物,提高抗氧化力
夏天的护肤重点当然是防晒了，不过一般我们采取的防晒方式都是涂抹防晒霜，其实防晒方法不只这一种的。多吃一些防晒食物，能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。一、高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮
具有抗氧化防晒功能的食物
如何去防晒?很多的人群都到了春夏季的时候摆脱不了皮肤黑的命运，而且也会有紫外线晒伤的情况出现，所以防晒工作还是很重要的，需要大家用正确的方法去防晒，下面的这些具有防晒抗氧化作用的食物可以试试，可以有很好的抗氧化的功效。1、坚果对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种
枸杞菜粥——预防动脉硬化抗氧化
枸杞菜粥原料:枸杞子2大匙、米饭1茶碗、水6杯、油菜1棵、盐1小匙多烹制方法：1、米饭加入深锅中，加水煮沸，注意防止溢出，用文火煮1小时。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。介绍了枸杞菜粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
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