![](/uploads/images/nologo/1792570.jpg)
在外国人的心中,喝上一杯橙汁就如同“饮用一杯阳光”。橙汁的清新甜美不但能让你精神抖擞,而且营养格外丰富。最新研究显示,橙汁不仅可以防止关节炎,而且抗氧化作用高于维C补充剂。
一、每天一杯橙汁,不得关节炎
英国科学家最新研究发现,每天喝一杯橙汁可以帮助预防关节炎。研究发现,人们日常食用果蔬中一些类胡罗卜素可以在人体内发挥抗氧化效应,从而减少人体关节发炎的几率。类胡萝卜素是一类黄色至红色的色素,这种元素在橙子等水果中含量丰富。
西尔曼的研究同时发现,并非所有类胡罗卜素都具有这种功效。比如,同样属于类胡罗卜素的叶黄素和番茄红素对于防止关节炎效果一般。
二、橙汁抗氧化作用高于维C补充剂
美国研究人员做了这样的研究。他们将受试者分为三组,每组分别饮用一杯鲜榨橙汁,或者等量的维生素C加白水,或者是和橙汁一样甜,但没有维生素C的白水。喝完后,研究者测定了受试者血液中的维生素C含量。结果是,喝了橙汁,或者喝了含有维生素C的白水,都能升高血液中的维生素C含量。也就是说,两者营养素的吸收效率都不错。
然后,研究者在血样中加入过氧化氢,测定这种氧化剂对于人体遗传物质DNA的破坏程度。结果发现,与喝维生素C加白水的人相比,喝鲜橙汁的人血样中DNA破坏的程度明显要轻一些。换句话说,鲜橙汁的抗氧化效果,要比维生素C加水强得多。
研究者因此得出结论,天然橙汁中的健康效益,是简单吃点维生素片所不能替代的。这是因为,天然橙汁中同时含有多种健康成分,它们互相帮助、互相配合,发挥最大的保健效益。要注意的是,市面上的橙汁饮料、橙味饮品并没有此效果,只有饮用百分百纯橙汁才好。
家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238
风湿性关节炎吃什么 注意抗炎抗氧化
风湿性关节炎吃什么比较好你知道吗?这些食物都具有抗氧化的作用,对于风湿性关节炎的病人来说有清除自由基的作用,还可以减少风湿性关节炎的发生。
风湿性关节炎吃什么注意抗炎抗氧化
风湿性关节炎吃什么比较好你知道吗?这些食物都具有抗氧化的作用,对于风湿性关节炎的病人来说有清除自由基的作用,还可以减少风湿性关节炎的发生。
饮杯“阳光”抗氧化防关节炎
在外国人的心中,喝上一杯橙汁就如同“饮用一杯阳光”。最新研究显示,橙汁不仅可以防止关节炎,而且抗氧化作用高于维C补充剂。研究发现,人们日常食用果蔬中一些类胡罗卜素可以在人体内发挥抗氧化效应,从而减少人体关节发炎的几率。比如,同样属于类胡罗卜素的叶黄素和番茄红素对于防止关节炎效果一般。换句话说,鲜橙汁的抗氧化效果,要比维生素C加水强得多。
Hash:7fcc5461156a9a79a51718519fedd1946603c4c7
标签:
抗氧化
关节炎
关节
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。