洗澡注意事项 洗澡搓出的“泥”是啥

虽然进入秋季之后气温也随之降低，但是人们对于洗澡的热情和喜爱却没有多少改变，通过洗澡可以去除皮肤表面的灰尘、油垢，以及消除身体的疲劳和加速血液循环。另外，睡前适当的泡澡还可以助睡眠。但是夏秋季节即使人们天天洗澡，总是会每隔一段时间皮肤表面会搓出“泥”，那么这些“泥”是什么呢？以及为何总是会出现“泥”呢？

皮肤为人体面积最大的器官，对人体主要起到保护、排汗、温度调节和感知冷热的作用。而皮肤细胞每时每刻都在进行新陈代谢，同时分泌油脂。所谓的“泥”是人体所代谢的角质层细胞和皮脂，以及外界的灰尘、衣物上的纤维等。

人体的皮脂腺对人体有三大作用，即滋润皮肤和毛发，皮脂腺分泌的油脂可以改善毛发干燥、粗糙、皮肤开裂现象，这也是为何油性皮肤人群不易皮肤干燥的原因;提高皮肤的含水量，皮脂腺分泌的油脂与皮肤表面水分形成保护膜，从而减少水分的蒸发;抗菌保护作用，油脂形成的保护膜可以降低外界细菌、灰尘对皮肤的危害，同时皮脂呈现弱酸性，具有一定的抑菌作用。

衰老的女性容易皮肤干燥、出现皱纹，与皮脂腺分泌减少有很大的关系，这也是为何更年期女性容易皮肤瘙痒的原因之一。从青春期时，人体的皮脂腺分泌旺盛，到了35岁之后便开始减少。

通常的熬夜、压力过大人群之所以会出现皮肤差、毛孔粗大，与皮脂腺分泌异常有关，同时男性体内雄性激素旺盛同样影响皮脂分泌。常常这一类人群皮肤油性大，洗澡时搓出的“泥”也多。

外界空气干燥、气温低，常常导致皮脂分泌减少，以及油脂扩散慢，这样也造成了皮肤干燥易瘙痒现象。这类现象常在秋冬季节发生。

长期素食、少油饮食，降低皮脂分泌。反之，油腻、辛辣、甜食、烟酒等会刺激皮脂异常分泌。对皮肤而言这两个极端都不可取。

人体的皮肤每时每刻都在新陈代谢，而角质层则是皮肤的最外层，对于人体皮肤有保护、保湿和吸水作用。其中的角蛋白可以减少水分的蒸发和吸收水分，从而使皮肤保持湿润状态。

但是皮肤在新陈代谢的过程中，衰老和死亡的皮肤细胞会逐渐脱落，脱落的死亡细胞与皮脂混合便形成了“泥”。网络有数据显示人体一年内大约或脱落3.6千克的死亡细胞，这也是为何搓过澡后，又会有“泥”出现的原因。

干燥的空气、紫外线的刺激、寒冷减缓新陈代谢、污染等，这些导致皮肤角质层干燥受损，出现皮肤粗糙。

睡眠不足、熬夜，影响黑色素的代谢、降低角质层的修复能力，同时皮脂分泌异常，角质层变厚，但不易脱落。

随着皮肤的衰老，皮肤细胞代谢减缓，堆积于皮肤表面的角质层也会增多。附着于皮肤表面的角质层与皮脂，在热水和摩擦的情况下便形成了“泥”，但因为外界环境、内分泌、肤色和代谢的影响，每个人搓出“呢”的多少和颜色也不同。

过度、频繁或使用高温水洗澡，导致皮肤表面的皮脂、角质层遭到破坏，皮肤容易干燥、失水、瘙痒，尤其是脸部容易发生红血丝。长期如此，皮肤敏感易过敏。

搓澡的周期要根据性别、年龄、内分泌、季节以及洗澡频繁程度来决定，如属于干性皮肤人群，又每天都进行洗澡，因皮肤的代谢周期大约为28天，故而一个月搓一次澡也不为过。

通常情况下，秋冬季节、老人、干性皮肤人群适当减少搓澡次数，如一周到两周一次。而油性皮肤、常运动、男性和内分泌旺盛人群可以缩短搓澡时间，如一周一次。具体要根据自身情况而定，并且“泥”每时每刻都在产生，过分关注或去除，反而对健康不利。

结语：