尿酸高的注意事项

近年来尿酸高的发病率逐渐上升，已经成为了人们口中的第四高疾病。长期的尿酸高会引发多种疾病，如果不采取积极的治疗则会加重病情，对身体危害极大。本文就总结了一些尿酸高的注意事项，希望能对大家有所帮助。

尿酸高的注意事项

在尿酸高的时候，我们一定要多加注意，这样才能够确保我们体内的尿酸得到有效的降低，避免出现尿酸持续不断上升的情况。这里就帮大家分析一下尿酸高的注意事项。

1、清淡饮食

在我们体内的尿酸含量过高的时候，我们一定要注意饮食的清淡，避免食用高嘌呤的食物，因为高嘌呤食物是尿酸形成的主要原因。比如猪肉、牛肉这一类含有较高脂肪的肉类我们都要尽量避免食用，这些肉类中不仅含有较高的嘌呤成分，而且其中较高的脂肪含量也会加重我们身体当中的负担。很多尿酸高的人都有着肥胖的问题，这个时候再使用这些肉类，就会加重病情。对于日常肉类的选择上，我们可以选择食用鱼肉这一类高蛋白低脂肪的食物，再加上适量的增加对于蔬菜和新鲜水果的摄入量，我们尿酸高的问题就可以得到有效的抑制。

2、适量运动

导致我们尿酸高的重要原因之一是由于我们自身的肥胖，如果可以缓解我们肥胖的情况，那么尿酸高的问题也可以得到一定程度上的缓解。通过适量的运动，我们身体的血液循环速度和新陈代谢速度都会得到提速，而且运动也可以帮助我们消耗身体当中的脂肪含量，达到减轻体重的目的。所以，我们可以选择适量的运动来减轻体重，但是注意运动不要太过激烈，可以选择慢跑、瑜伽这一类比较缓和的运动。

3、保持心情

心情的好坏直接关系到我们身体的健康，所以在尿酸高的时候，我们也应该尽量想办法保持自己内心的心情愉悦，这样才能够确保我们的病情可以得到有效的抑制和缓解，治疗的效果也就可以更加的显著。

尿酸高的饮食注意事项

在尿酸高的时候，我们要对自己的饮食方面格外的注意，这样才能够避免出现因为饮食不当而进一步加重我们病情的问题。这里就帮大家分析一下，在尿酸高的时候，我们在饮食上需要注意哪些问题。

1、拒绝高嘌呤食物

在我们尿酸成分过高的时候，是绝对不能食用高嘌呤的食物的，高嘌呤食物只会进一步加剧我们的病情，导致我们的尿酸持续不断的上升。在选择食物的过程当中，我们要确保食物的来源是安全可靠的，要尽量前往正规的超市和市场去购买食材，避免出现因为贪图小便宜，而去购买受到污染的食材。受到污染的食材中通常含有很高的嘌呤成分，食用之后，会使得我们体内的尿酸持续不断的上升。

2、多吃蔬果

蔬菜和水果当中含有非常丰富的维生素和纤维素，多加食用蔬菜和水果不仅可以增加我们身体的抵抗力和免疫力，还可以帮助我们促进新陈代谢，提高血液循环的速度，从而使得堆积在我们血液和血管中的废弃物减少，保证我们身体内部环境的干净，达到缓解尿酸高的问题。而且去蔬菜和水果一般含有的热量和脂肪成分也很低，不会造成肥胖。

3、多吃碱性食物

在尿酸高的时候，我们可以通过多吃一些碱性食物，来世我们的身体达到酸碱中和的水平，减缓尿酸高的问题。柠檬、大豆、木耳这一类食物都是碱性食物，我们可以在日常多加食用。这些天然健康的碱性食物既可以丰富我们的饮食种类，又可以帮助我们降低尿酸含量。

尿酸高的用药注意事项

在我们体内的尿酸含量过高的时候，我们就不得不借助药物的帮助来对其进行治疗和抑制了，这里就帮大家分析一下尿酸高的时候用药注意事项。

1、按量服用

在尿酸高的时候，医生会根据我们病情的严重程度，开出不同的药物和剂量让我们服用，在服用药物的过程当中，我们一定要严格的按照医生所要求的剂量服用，切忌因为治疗心切，就私自加大用药的剂量，这样只会加重我们的病情，同时也可能对我们的身体造成很大的伤害。

2、注意休息

在我们用药的过程当中，我们的身体多少都会由于药物的作用产生不适的反应，这个时候我们应该保持足够的休息，确保我们的身体可以通过休息获得足够的能量来抵抗药物的作用。而且适当的休息也有利于我们的身体加快对药物的消化吸收，使得药物可以帮助我们起到更好的治疗效果。在服用药物的期间，我们一定要尽量确保自己可以有八个小时的睡眠时间。

3、清淡饮食

在用药的过程当中，我们一定要避免食用辛辣刺激类的食物，辛辣刺激类的食物可能会影响药效，从而导致药物的效果并不显著，除此之外，辛辣生冷刺激的食物还有可能和各类药物之间发生化学反应，从而释放出对我们身体有害的物质。因此，在用药的过程当中，饮食应该多以蒸煮类的食物为主。