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专家认为,泡
温泉前最好只吃七成饱,吃得太多容易引发
头晕、
心慌。
快泡温泉时,应喝一杯温开
水(约200毫升),少吃
流质食物,尽可能排净大小便。尽量避免饭前饭后立即浸泡温泉,至少应间隔60分钟,否则很容易引发
疲劳。
如果泡温泉前比较疲惫,最好先穿薄一些的
内衣,稍作休息,吃点
黄瓜、
西红柿、
葡萄等果蔬,体力恢复后再浸泡。
泡温泉如同体力活,泡后需及时补充食物。乔传虎教授称,最为推荐的便是蔬果汤,既补充流
失水分,又能增加元气,像
红萝卜、
洋葱、
苹果、
番茄等都是蔬果汤的好主料。应提醒的是,太油腻的食物千万别吃。
泡温泉前一杯水,泡后蔬果汤
专家认为,泡温泉前最好只吃七成饱,吃得太多容易引发头晕、心慌。快泡温泉时,应喝一杯温开水(约200毫升),少吃流质食物,尽可能排净大小便。尽量避免饭前饭后立即浸泡温泉,至少应间隔60分钟,否则很容易引发疲劳。如果泡温泉前比较疲惫,最好先穿薄
泡温泉前一杯水,泡后蔬果汤饮食之道
专家认为,泡温泉前最好只吃七成饱,吃得太多容易引发头晕、心慌。快泡温泉时,应喝一杯温开水(约200毫升),少吃流质食物,尽可能排净大小便。尽量避免饭前饭后立即浸泡温泉,至少应间隔60分钟,否则很容易引发疲劳。如果泡温泉前比较疲惫,最好先穿薄
起床后喝一杯水 一杯温开水最养人
起床后喝一杯水早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”。醒后第一杯水,请选择白开水清晨醒来的第一杯水应以白开水为主,或者喝很淡很淡的茶叶水为宜,以此来唤醒大脑和胃肠道,给机体预热,以便更好地进食。此外,喝水之前应该先刷牙漱口,清洗口腔后再进食第一口水。
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泡温泉
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