睡眠与梦的研究史
BY：Rasine 2024-07-18 20:17:56 145 ℃
一、概说
睡眠异常行为（abnormalbehaviorofsleep)，在睡眠障碍分类上属于异睡症(parasonmia)之一，会干扰睡眠进行，造成失眠。它包含一大群的“梦”，如梦呓(sleeptalking)、梦游（sleepwalking)、梦魔(nightmare)、夜惊（sleepterror)、睡惊（sleepstart）睡眠瘫痪（sleepparalysis)、睡眠癫痫（sleepepilepsy)、夜吃（nocturnaleating)、睡吃（sleepeating)和夜尿(enuresis)等，这些问题易发生于儿童期，进而成为这个时期儿童的睡眠障碍。
二、睡眠与梦的研究史
“梦”是人类于睡眠中的一种心像活动历程，与个体机能的运作有关，其中主要现象是脑电波率活动的改变与眼皮快速跳动。根据这两种现象，大致可以推断睡眠者何时做梦，但仍无法了解他所做为何梦（张春兴，1995)。
事实上，梦不是三言两语可以道尽，它带着神秘的色彩，自古以来不知多少人为它困惑，也有不少人穷尽一生精力对它进行研究。时至今日科学昌明，仍难道尽其一切，恐怕永远难解，正如甘肃张掖大佛寺中的对联所言：“睡佛长睡睡千年长睡不醒，问者永问百世永问难明”，“一觉睡西天，谁知梦里乾坤大；祇身眠净土，只道其中日月长”。
睡眠保健：如何拥有深睡眠好睡眠
健康睡眠是健康长寿的一个重要因素，睡眠充足，人体的抵抗力会增强，延年益寿，所以我们经常说到，深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，
如何营造睡眠环境_提高睡眠的好方法
从中国的风水学来看，好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量)，以保证获得最大程度的休息。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。
经常睡眠不足会怎么样_怎么帮助好好睡眠
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
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