改变习惯→睡得香→精神百倍
BY：Jennifer 2024-07-17 11:14:48 157 ℃
有病人不守养生规律，夜生活过繁，昼亦强挺身躯伏案工作。数月余，身心、疲惫、多梦少眠，心浮气躁，性情大变。病人前往就医，诊为神经性失眠。此病症本为养生失节，气血不能容养心神，脑神经功能紊乱所致。
中医以此案为例，尽力发挥，剖析巨细原由，以解白领健身励志之误区！凡白领者，常头重脚轻，思多动少，心中压力如山，身体僵硬犹如键盘。此养生长寿之大忌，内损心脉气血，外劳形神面貌；上不能安眠脑神经，下无法滋养肾中精气。长此以往，必导致脑部气血阻滞，引发神经性失眠症。
其实，对治妙法尤为简单，只需改变习惯，常守养生规律，勤于按摩心俞穴，即可睡得香，牙口棒，胃口好，饮食有力，心神升发旺盛，事业中亦精力充沛，足可让对手望尘莫及。今之白领能有几人依法健身?多半懒惰如虫，抑或借口推搪。实不知健康本是福田，若疏于耕耘，必使福田荒芜，脏腑代谢减慢，而萌生疾患。
故此建议白领，做事先做人，励志先健身，方可远离病苦，事业畅达！
改变习惯→睡得香→精神百倍
数月余，身心、疲惫、多梦少眠，心浮气躁，性情大变。病人前往就医，诊为神经性失眠。此病症本为养生失节，气血不能容养心神，脑神经功能紊乱所致。长此以往，必导致脑部气血阻滞，引发神经性失眠症。其实，对治妙法尤为简单，只需改变习惯，常守养生规律，勤于按摩心俞穴，即可睡得香，牙口棒，胃口好，饮食有力，心神升发旺盛，事业中亦精力充沛，足可让对手望尘莫及。
改变坏习惯防止睡眠中变老
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
改善睡眠习惯 助老年人睡的更香
佛里德曼教授等在《心理科学》上撰文说，绝大多数老年人的睡眠障碍无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的，建议老人采取下列方法改善睡眠：╋每天有固定的时间做运动，睡前做2～4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。╋睡前喝杯热牛奶有助睡眠。此外，老年人还应在起卧过程中注意饮水的问题。
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