孕晚期和产前的心理
BY：Acacia 2024-07-16 15:35:19 652 ℃
孕晚期和产前的心理反应这一时期孕妈妈变得更加行动不便，睡眠也不好，还会出现尿频、浮肿、腰酸背痛等身体不适，同时也容易发生以下心理反应。
担心忧虑
担心孩子出生是否正常，生下来是否健康、担心孩子的性别不是所希望的，担心自己能否做一个好母亲、担心分娩无人帮助自己。
情绪脆弱、容易伤感
孕晚期和产前心理调适
暗示调整
“别人能承受，我也行”“能自己生就自己生，这对宝宝有好处”“担心无济于事，紧张更坏事，还不如顺其自然”。
放松练习
每天做2、3次呼吸和放松练习，每次20分钟，最好伴有音乐，做时要发挥想象，并对自己默默地说“我就要做母亲了，我感到轻松、愉快”
放松冥想
如果上述不适是正常的妊娠后期反应，可以用放松冥想的方法缓解。想像“宝宝现在睡在您的身体时，多么舒服，他在长大呢，长得像谁呢？”“我是一个母亲了，为孩子付出应感到自豪”。“这一切很快就会过去，我的宝宝就快出生了。”如果反应强烈，应向医生咨询是否正常，积极治疗。
纠正性别偏见
学会自我安慰，如“这不是我一人决定的”“性别不重要，培养成什么样的人才是重要的”同时，家人不应流露对性别的特别期待、应作两手准备。因为对性别过份的期待会给您无法摆脱的压力。
促进夫妻关系
如果丈夫不关心自己要寻找原因并找亲属和朋友帮助，说服丈夫尽到责任，更加体贴。
做好育儿准备
多看书看报，了解科学育儿知识，并请丈夫一起学习。与家人一起准备宝宝生后用品。请教专业医生指导科学坐月子。安排好产后的工作，并找个能照顾好自己的人。
（兼职编辑：Will）
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