孕妇小习惯会胎儿的大脑发育

我们自从开始准备怀孕后，就希望能怀上一个聪明的宝宝，其实，如果您想要孕育一个聪明的宝宝的话，在怀孕的时期就要做好各种准备工作，因为孕妇的一些行为习惯都会影响到胎儿的大脑发育，尤其是对宝宝的智力有重要的影响。所以说小习惯会胎儿的大脑发育，对胎儿的成长有着重大意义。母婴专家提醒，孕妇要做到日常生活中的好习惯，这样才能生下的小宝宝。

1、不减肥、不超重

怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。

*最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。

*怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。

*一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。

2、孕期多活动

怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

3、不可过度劳累

*怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。

*如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。

*若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。

怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。董宇红医师表示，最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，� �自己适时的喘口气。

4、心情愉快很重要

母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态。相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。

现今有越来越多的人重视胎教的重要性，专家们认为，如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝。

知道了小习惯会胎儿的大脑发育，所以如果您想要生一个聪明的宝宝的话，从开始准备怀孕的那一天起，就应该做好各项的准备工作。不管是在饮食上，还是在休息上，还是在心情上，都要注意调节。同时也不能忽略了胎教的重要性，因为如果母亲心情愉快的话，胎教对于宝宝会更加有利，能让宝宝更聪明。