![](/uploads/images/nologo/1287594.jpg)
饭后适合干什么?
消化不好几乎是很多人的通病,所以,他们免不了经常弄点健胃
消食的东西来调理。其实,还有一种小方法可以起到一些相同的作用,那就是饭后听
听音乐。
音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾
。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而
道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。
从现代医学角度来看
,美妙的音乐对人是一种良性刺激,使人体产生和谐的共振,并对整个
中枢神经系统产生作用,从而对呼吸、循环、消化、
泌尿、
内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进
血液循环,还能增加胃
肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。可以说,音乐对老年人养生祛病的良好效果,是有大量实践经验和理论原理支持的。
老人如果能在晚餐后休息时
,适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐,对更好地消化非常有益。不过,需要提醒的是,乐曲的选择应该因人而异。例如
性格外向者,宜听欢快的,如《
步步高》;性格内向者,宜听《二泉映月》。
饭后不能做什么?错误坏习惯:饭后吃水果,饭后散步,饭后吸烟
事实上,这种做法对人体危害是极大的。
饭后养生,午饭后宜坐晚饭后宜走
吃完饭后,有的人会选择躺在舒适的床上休息,有的会出门散散步,而我们熟知的饭后走走是有益健康的。那么饭后养生具体表现在哪些方面呢?下面就来看看饭后养生的具体表现。晚饭后要先休息再散步午饭后不妨坐一坐中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时
饭后运动操,饭后10分钟简易瘦身操饭后做做运动操饭后10分钟简易瘦身操
一、饭后做做运动操饭后多久可以运动呢?大家常说,饭后百步走,活到九十九。可见饭后的运动对于养生的重要性。当然这只是其中一个方法,我们来看看饭后养生还要遵循哪些法则。饭后多久运动减肥效果最好不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。因
Hash:3abd3a69211fc8949e759dfbc073c66d961b5174
标签:
饭后
【声明】本文由用户Letitia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。