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我怀孕前98斤,以前买衣服都是买小号的都嫌大了。可是一怀孕也不知道是把我天生好吃的馋虫引出来了,还是我的BB在我肚子里要营养,总之我很能吃一天要吃6~7次,每次都是1~2碗饭……呵呵。平均每个月都是5斤左右的胖,我到了要生的时候已经151斤了。生完小孩后我坐完月子130斤,我是今年3月份我儿子的,坐完月子我基本上没有衣服穿,只好又把以前的孕妇装穿上。那时候真的不想活了,脸上像充气的球,腰围是2尺8寸,脖子到身上看不到一丝骨头的痕迹,以前穿34的鞋,后来穿36的还小了……直到生儿子后第2个月的一天,老公强烈要求我减肥,我才下定决心要减肥的。我是母乳,也许是怀孕的时候把胃涨大了,生完后我还是改不了吃得多的习惯:第1步肯定是要少吃些。我每餐无论饱饿只吃一碗,如果还没饱的话就喂汤,因为喂汤才能保证奶水的充足。第2步是要运动。生完小孩肯定是不能去健身房类的地方的,因为产后伤身不说,最主要的是要带小孩。所以我每天都要抱小孩出去散步,或在家做家务。在家做家务的事很多,类如拖地,拖地只要用10多分钟就做完了,而我是用抹布擦地,所以我就要花更多的时间更仔细的做家务了。擦家具,电脑,电视,洗碗……只要是你想做的事,你尽可能花更长的时间和耐心去做,那样就可以消耗你身上的脂肪。第3步自己带小孩。小孩子晚上的尿尿特别多,所以做为妈妈一定要自己带小孩,要换尿片,喂奶。生小孩后人特别疲惫,这样你每天晚上都没怎么睡好的,不过小孩白天要睡觉的,你可以白天做完家务抱着小BB小睡一下,把晚上没睡好的觉补回来。第4步母乳。有些新妈妈怕痛,刚母乳时很痛的,一定要忍住,如果你不让BB吸的话,过不了几天就没有奶了,也样你想瘦下来就很难了。母乳可以保证BB的需要,而且可以消耗身上的脂肪。再就是看到好吃的东西一定要忍住嘴巴,要吃些零食的话,可以吃些水果。我现在是产后9个月了100斤,虽然没有达到以前的体重,但我还是比较满意我现在的体型的,基本上没变型,以前所有的衣服都能穿上,而且BB长得很健康。对自己的体型还是比较满意的。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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