产后3个月当心“妈咪手”

女儿出生后，芳芳就坚持母乳喂养。很多月子里的妈妈都躺在床上喂奶，但是芳芳怎么都学不会，总得坐在床上或者椅子上，抱着女儿喂奶。

那时，芳芳每天都要吃一条野生黄翅鱼，补充奶水。奶水多得女儿都喝不完，芳芳涨奶涨得难受，每天得挤很多次奶。白天，芳芳的妈妈、月嫂帮着用吸奶器吸，半夜芳芳因涨奶醒过来，她只好自己用吸奶器吸奶。手动吸奶器用起来很费劲，得用大拇指一次次使劲按压，时间一长，大拇指酸疼得厉害。

“每天挤奶抱孩子，大约半个月，我就发现右手的大拇指弯不了，筷子没办法拿好，毛巾也拧不动，甚至一碰就疼，手腕也疼。月嫂把宝宝抱到我手上的时候，要是我没接好，一碰到手也特别疼，感觉比生孩子还要疼。”芳芳说。

为了缓解疼痛，芳芳尝试了许多方法，比如每天晚上将艾草煮水，把手放进去浸泡，可是效果并不明显。为了让芳芳少用手，芳芳的妈妈把换纸尿裤、抱孩子、给宝宝洗澡等都包揽了。时间一长，芳芳的妈妈也患上了手腕腱鞘炎，而且两只手都有。

后来，芳芳只好到医院治疗，涂药膏、带护腕、少干活……经过了一段时间后，芳芳的手好多了。

要避免过多做反复性动作

医生说，产后一年内很容易发生腱鞘炎，尤其产后3个月是高发期。新手妈妈之所以容易得腱鞘炎，是因为在妊娠期，受身体激素水平改变的影响，骨头之间的结缔组织会松弛拉长，为生产、骨盆张开做准备。生产后，一年以内都是身体的恢复期，在这期间稍微受力不当就可能造成损伤，引起无菌性的炎症。同样受激素水平变化的影响，更年期妇女也容易得腱鞘炎。

医生说，其实产后身体各个地方都可能发炎，而由于抱孩子、换尿布等一系列手上的动作更加频繁，微小的力量反复刺激手腕，所以手上的炎症相对其他地方的炎症发病率较高。因此产后要注意减少非必要性动作，尤其要少提重物，避免过多做反复性动作。

新手妈妈一旦患上腱鞘炎，在内环境无法改变的情况下，须先改变外环境，减少过度的反复动作，少干活。可� ��取热敷或者理疗，并根据医生的建议对症治疗。随着身体的恢复，身体内环境的改变，病情会得到缓解。

手腕腱鞘炎

【名词解释】

也称“妈咪手”。手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致豌豆粒大小红肿，灼热，按压的时候疼痛感就更明显了。