五大招数教准妈妈轻松应对分娩

分娩对于准妈妈来说是辛苦的一个过程，那么有什么方法能让准妈妈顺利地生产呢？

一、掌握科学的分娩知识

准妈妈的恐惧和不安大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会清晰的科学生产过程而取代，也就不会胡思乱想。

二、稳定情绪

准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。

五大招数教准妈妈轻松应对分娩

三、适度饮食和运动

孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

四、准爸爸陪产

在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。

五、心理暗示：想想可爱宝宝的模样

十月怀胎，经历了那么多辛苦，准妈妈就是为了最后能够见到可爱的小宝宝。在最后的关头，准妈妈可以憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样，像爸爸还是像妈妈？并想象一下，你把他抱在手里的感受。！这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”。

以上所提到的方法都是有利于准妈妈分娩的，在产前学习这些有关的知识的同时也要学会稳定自己的情绪，以平常心去面对，也可以适当地运动，对自己要有充分的信心，分娩的过程也没有想象中那么可怕了� �