断奶涨奶别担心五小妙招来帮您

【妈妈网特稿】当妈妈产后需要重新投入工作，或者宝宝长到一定程度时，就需要给宝宝断奶了。妈妈可以利用：吸奶器、有规律按摩乳房、冷敷热敷双管齐下、穿戴何时的内衣、注意平时饮食等小妙招来缓解涨奶的症状。

巧用吸奶器

若是涨奶，无论是在哺乳期还是断奶后，使用吸奶器，借助外力缓解不适情况是最常见的方法之一。这样不仅可以解决涨奶时多带来的各种不适症状，同时还可以有效的避免因为乳腺堵塞从而诱发乳腺炎。但是在选择吸奶器的时候要注意，必须要注意吸力适度，在吸奶的时候还要保证乳头不应有疼痛感。建议妈妈最好是选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，这样才能更好的解决涨奶问题。同时在平时生活中还要特别的注意，不管是用吸奶器吸奶还是宝宝吮吸，之后都要用温水彻底的清洗乳头，这样可以有效的预防乳腺炎以及乳头皲裂等情况的出现。

胀奶怎么办

有规律按摩乳房

除了借助外力，使用吸奶器外，还可以在出现涨奶时，自己学习按摩乳房，疏通奶路来缓解不适的症状。首先应该用温水洗净双手，然后握住整个乳房均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压。这种按摩方式不仅可以帮助疏通乳腺管，同时还可以起到减缓皮肤水肿等症状的作用。如果在按摩的过程中发现乳房的某一部位胀痛特别明显，这个时候可以在此处稍稍用力挤压。通过这种按摩方式可以帮助断奶后的妈妈尽快的排出淤积的乳汁，从而防此处乳腺管堵塞，同时还具有预防乳腺炎的作用。对于断奶期间涨奶怎么办的问题，适当的按摩是非常有必要的。

冷敷、热敷双管齐下

在利用吸奶器挤出部分乳汁后，要用棉质的毛巾沾冷水或者使用冷水袋，外敷于乳房上，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感。

胀奶不烦恼

舒适的乳罩

我们都知道，在分娩后妈妈的乳房都会升个cup，所以在选择乳罩时，就需要选择适合自己的，不能太过紧，压迫乳房。尤其是断奶后有涨奶现象的新妈妈，不妨使用柔软的棉布制成宽大的乳罩，这样不仅可以有效的改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，同时还可以保持乳腺管的通畅从而减少乳汁的淤积的现象。尤其是对于一些乳房有胀痛感以及乳房下垂的产后妈妈而言，它更能有效的保护乳房健康。

饮食搭配中医辅助

产后的新妈妈无论是否在哺乳期，是否断奶，都应该保证平时饮食清淡，切忌过于油腻。另外如果是本身乳汁丰富的妈妈则不需要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出，造成涨奶，乳腺不通。另外还可以辅助中医来治疗，取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显着。