经期女人要更关爱自己

BY：Jennifer 2024-07-17 06:36:59 283 ℃

月经期的女性身体比较虚弱，这一时期十分容易导致疾病发生，由于自身免疫力降低，很容易给病菌创造条件。因此，经期的特殊护理显得十分重要。下面就来看看，经期女人该如何保护自己-

第一、注意调节情绪，劳逸结合

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调。同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第二、进行合理饮食

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。　一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

第三、要保持外阴清洁

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

第四、避免房事

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

三、女人经期不能吃什么呢1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

一、女人经期该怎么护理身体第一、月经期前要补充一定的营养，因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，吃一些含铁元素的营养品。第二、月经期间要注意保暖，要保证小腹不要受凉，午睡的时候要盖好被子。第三、

女人经期吃什么好？月经期间吃什么水果减肥最快？月经期间吃什么丰胸？

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