男性健身增肌注意饮食搭配如何减肥
BY：Alexandra 2024-08-15 05:40:43 1984 ℃
男士健身需要做各种力量训练，要消耗大量的能量，因而在饮食方面特别要注意能量和营养的跟进。下面，大厨艺小编推荐了一套男士健身饮食方案，看了之后对你的健身会更有帮助。
男性健身饮食方案
早餐8:00：酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白。
午餐12:00：主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g，水果适量。
训练16:00。
晚餐18:00：主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g，水果适量。
男性健身增肌注意饮食搭配如何减肥
男士健身需要做各种力量训练，要消耗大量的能量，因而在饮食方面特别要注意能量和营养的跟进。下面，大厨艺小编推荐了一套男士健身饮食方案，看了之后对你的健身会更有帮助。男性健身饮食方案早餐8:00：酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦粥或
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