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人体有百分之七十都是
水分。水是营养进入细胞的
载体,也是清除体
内毒素的能量。想让身体免于毒素伤害,就要懂得如何正确的喝水。6:30——经过一整夜的
睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助
肾脏及
肝脏解毒。8:30——清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较
紧张,身体无形中会出现
脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡
咖啡,给自己一杯至少250CC的水!11:00——在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松
紧张的工作情绪!12:50——用完
午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的
消化功能。15:00——以一杯
健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。17:30——下班离开办公室前,再喝
一杯水,增加饱足感,待会吃
晚餐时,自然不会
暴饮暴食。22:00——睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响
睡眠质量。喝水
养生的小窍门:想
减肥的人:饭前20分钟喝两大杯水,能使胃有饱
胀感,自然可降低食欲,这可是免费的
减肥法哦。最少可省去一大笔买
减肥药的开销,还可少吃一堆垃圾食物,避免
积食。想
戒烟的人:
烟瘾一发,可
上火了,喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾,据说效果可达九成以上。如果你是个
瘾君子一定知道,烟瘾发作的时侯通常会有
口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了。
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孕妇养生粥_适合孕妈的两款孕妇养生粥
孕妇食疗养生粥食谱二:银耳枸杞粥已经怀上小宝宝的准妈妈们,还可以适当吃一些银耳枸杞粥,非常养生。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。妇女有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上。
孕妇养生食谱孕妇一日三餐的养生食谱
一、孕妇一日三餐的养生食谱孕妇营养食谱之早餐——以高膳食纤维、高碳水化合物为主孕妇在妊娠过程中,身体各项指标及机能发生变化,易形成上火体质,孕妇便秘也是常事,早餐食谱多吃高膳食纤维食物,不仅能缓解便秘,还能促进消化,增加营养吸收率。随着孕期慢慢增加,孕妇的肚子越来越大,对孕妇的体力是个挑战,早
孕妇养生食谱_孕妇一日三餐的养生食谱
妇女怀孕后,体内发生一系列变化,使一些有害物质不易解毒和排出体外。
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