游泳时抽筋切勿慌乱
BY：Stella 2024-07-18 13:14:48 505 ℃
游泳时，如果心里紧张、水太凉或者呆在水里游泳的时间过长，都可能引起抽筋。预防的方法是下水前的准备活动应该充分，在水里游泳时间别太长。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱，否则，就会有性命之忧。应根据抽筋部位的不同，沉着地、镇静地进行处理，比如脚趾抽筋，就应马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，应先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手应握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可缓解。
游泳抽筋了怎么办？游泳时怎样避免抽筋？
经常游泳的人知道，游泳时如果遇到脚部或腿部抽筋会很危险，甚至会导致溺水身亡。经常听人说游泳时抽筋有多可怕，好在自己还没有过这样的经历。也经常去游泳，却发现很少有人认真地做好游泳前的准备活动，以致游泳时腿脚不听使唤的“抽上了”，如果游泳技术不太熟练，已进入深水区时发生抽筋，救治不及时可危及生命。游泳时如何避免抽筋1、游泳前一定要做好热身运动。
游泳时腿抽筋怎么办,如何预防游泳时抽筋
一、介绍几个防止游泳抽筋的方法1、温水沐浴下水前先温水沐浴，然后不要擦干，从而带走身上的部分热量使你的体温接近水池中的温度;在跳入水中前，在四肢撩些水。2、掌握水温变化游泳一般都是在池子里游，而一般情况下，池子里的水温是不定的。所以，入水
游泳抽筋怎么办 游泳抽筋的自救方法有哪些
保持镇静并呼救游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。不同部位抽筋的处理方法1、手指和脚趾抽筋手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。
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