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预防
便秘与“解秘”,到了
孕中期,孕妈妈的
子宫不断变大,会压迫到后方的肠道,使得排便时不易用力,排便变得困难起来。此外,
怀孕时
肠胃蠕动不好,食物的消化比较慢,更容易引起
便秘。
“解秘”小妙招:
1.养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。排便时不可用力过猛。
2.每天早上起床后,空腹喝一杯温开水、淡盐水或蜂蜜水,能促进排便。
3.多食红薯、南瓜、粗粮等富含膳食纤维的食物。
4.每天做力所能及的运动,如孕妇操、散步、自我按摩、瑜伽等。
5.忌食辛辣、刺激的食物。
孕中期如何预防便秘
预防便秘与“解秘”,到了孕中期,孕妈妈的子宫不断变大,会压迫到后方的肠道,使得排便时不易用力,排便变得困难起来。此外,怀孕时肠胃蠕动不好,食物的消化比较慢,更容易引起便秘。“解秘”小妙招:1.养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便
孕中期补钙需预防便秘
孕中期补钙需预防便秘。孕中期便秘是令准妈妈们非常烦恼的一件事,这是因为怀孕后,体内会分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。与此同时,由于孕妇子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能。除此之外,钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成
怀孕中期孕妈妈们该怎样预防便秘呢?
怀孕中期孕妇防便秘在怀孕中期准妈容易出现便秘引发痔疮,因为这时子宫增大,会压迫后面的肠子,导致排便困难,在怀孕时肠胃的蠕动也不是好,很容易出现消化不良的情况,就会引起准妈便秘。怀孕中的持续便秘,再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘。所
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