孕中期如何预防便秘

BY：Heather 2024-08-15 03:54:24 0 ℃

预防便秘与“解秘”，到了孕中期，孕妈妈的子宫不断变大，会压迫到后方的肠道，使得排便时不易用力，排便变得困难起来。此外，怀孕时肠胃蠕动不好，食物的消化比较慢，更容易引起便秘。

“解秘”小妙招：

1.养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。排便时不可用力过猛。

2.每天早上起床后，空腹喝一杯温开水、淡盐水或蜂蜜水，能促进排便。

3.多食红薯、南瓜、粗粮等富含膳食纤维的食物。

4.每天做力所能及的运动，如孕妇操、散步、自我按摩、瑜伽等。

5.忌食辛辣、刺激的食物。

预防便秘与“解秘”，到了孕中期，孕妈妈的子宫不断变大，会压迫到后方的肠道，使得排便时不易用力，排便变得困难起来。此外，怀孕时肠胃蠕动不好，食物的消化比较慢，更容易引起便秘。“解秘”小妙招：1.养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便

孕中期补钙需预防便秘。孕中期便秘是令准妈妈们非常烦恼的一件事，这是因为怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。与此同时，由于孕妇子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。除此之外，钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成

怀孕中期孕妇防便秘在怀孕中期准妈容易出现便秘引发痔疮，因为这时子宫增大，会压迫后面的肠子，导致排便困难，在怀孕时肠胃的蠕动也不是好，很容易出现消化不良的情况，就会引起准妈便秘。怀孕中的持续便秘，再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。所

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