孕妈妈饮食之芋头豆腐鲜虾汤
BY：Felcia 2024-08-15 17:24:29 419 ℃
钙对宝宝来说是非常重要的营养元素。现在每天都煲一些可以补钙的家常靓汤，从肚子里就开始抓起宝宝的补钙工程，对于宝贝出生以后的健康成长有着重要的作用。本文将给您介绍一道补钙的家常靓汤——芋头豆腐鲜虾汤。
材料
豆腐250g，冷冻对虾10个
步骤
1、豆腐切小块开水煮一下捞出。
2、芋头去皮切小块，对虾化冻洗净备用。
3、炒锅到油倒入对虾，加一些料酒翻炒至变色盛出。
4、砂锅中加入开水倒入炒好的对虾，芋头块，葱姜，大火煮开中小火炖煮15分钟。
5、煮的时候要把上面的浮末撇去。
6、再把豆腐放入煮上5分钟。
健康饮食：芋头的中医食疗作用
芋头又名里芋、香芋，其营养价值十分丰富，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，经常食用可防治癌瘤，有美容养颜、乌黑头发的功效，还有芋头所含矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护
芋头的饮食宜忌
芋头是一种很有营养的食物，特别适合身体虚弱者食用，但是这并不代表芋头的适用人群仅仅局限于体质虚弱的人群，当然也不是所有人都适合吃芋头的，对于芋头的饮食宜忌究竟有哪些呢？再来看看芋头的饮食如何搭配的？香蕉和芋头一起吃，会使胃产生不适，感觉胀痛，因此对于这两种食材营养避免同食。
芋头的饮食禁忌
芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。古方中医认为芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。由此可知，芋头是一种非常有营养的食材，但是在我们食用的同时也要注意芋头有许多饮食禁忌。芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉。
Hash：54ee261f5a4eda556e6be7f3255d82131bbac604
【声明】本文由用户Felcia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。