产后妈妈如何恢复身材

随着科学的进步，分娩后的身材走样，如何恢复，不再是一个不解之谜，不治之症了。老辈人讲，女人有没有生过孩子，一看身材就知道。可是现在，放眼望去，赵薇、董洁、张柏芝、陈慧琳产后不到2个月便重返舞台，小S连诞两女后身材愈发火辣，名模琦琦也在短时间内由产后肥胖松弛恢复到傲人身材。她们的案例给了新妈妈们最大的鼓励，也传递着一个信号——即使做了妈妈，女人的身材依然可以恢复到从前，甚至更好。

产后6个月是瘦身的黄金时机

生完小孩后，从什么时候开始塑身会比较合适呢？专家介绍，在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。

产后妈妈如何恢复身材

同时专家还建议，产后塑身计划应按照身体状态和时机来制定。如在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束得太紧，特别是剖腹产妈妈，一定要等伤口完全恢复，建议产后两个月后穿着。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。产后第2周妈妈腹壁容易形成空洞，造成脂肪囤积。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品。第3周至产后6个月为重点加强、塑造完美曲线时期。这个时候妈眯应针对体型的要求加强曲线的雕塑。专家建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品。除此之外，还可穿着重机能的调整型连身束衣裤，或者是长筒型的防驼挺胸衣，搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品，将下胸围到腰部完整束缚规范，重新塑造消失的腰线与臀型。

准妈妈，听从医生建议，产后修身计划应当按照身体的状态和正确的时机来制定，对你的恢复是很有帮助的。