喝茶减肥的误区别走入偏路

BY：Julia 2024-07-17 11:33:32 892 ℃

茶的种类很多，而且中国也是盛产茶的一大国家，不同的茶品营养价值和养生的功效都是不一样的，所以要根据自己的体质来选择适合自己的养生茶。喝茶能减肥你知道吗，具有降脂的作用，但是喝茶减肥的一些误区需要大家都去了解。

误区一：茶叶越贵，减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，这些因素和价格是没有关系的，所以说不一定越贵的茶叶减肥的功效就越好，和这个没有关系。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少三杯的量，才能吸收其中的营养物质，达到减肥的作用，所以说淡茶其实对减肥的效果并不理想。

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。研究发现，饮食运动加上饮茶的话才能维持降低体重后的标准，所以说要合理饮食和运动，很重要。

喝茶减肥的一些误区，上面介绍了相关的内容，喝茶能有减肥的作用，但是你需要有一个好的方式和方法去喝茶，不要陷入上面的这些喝茶的误区，也许不能得到减肥的效果，反而也会诱发一些身体不适，所以说这些常识都需要知道。

一、健康减肥法喝茶也能轻松减肥一、桂圆茉莉花茶很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。材料：茉莉花1g，桂圆3颗1、桂圆剥壳2、茶盏烫一下开水后倒掉3、放入桂圆4、加入茉莉花5、泡一下温水后倒掉6、加入开水，底盏同

一、喝什么茶减肥效果好的呢1.普洱茶，这种茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上1升的话，持续下去，我相信你是一定可以减肥成功的。2.菊花茶。其实在办公室的女性白领们，喝菊花茶是一种很不错的

饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。

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