什么运动适合孕期做？

BY：Veronica 2024-07-16 21:48:33 707 ℃

怀孕期间，什么运动类型适合准妈妈们进行锻炼呢？

孕妇能参加哪些运动？

1、深呼吸。2、散步。3、做体操。4、打台球。5、骑自行车。6、打太极拳。7、跳交际舞。8、保健按摩。

孕妇每天运动时以1小时以内为好，选择室外空气鹇的地方，避免雨淋。

什么运动适合孕期做？

孕期可以继续工作，但是要注意防止过度劳累，一般要避免剧烈的运动，孕早期可以做一些健身操，孕中期可以在医生的指导下做一些孕妇保健操或者小运动量的运动，孕晚期要避免剧烈运动和劳累。临产后，若产妇宫缩不强，未破膜，可在病室内适当活动，有助于产程进展。

小编点评：怀孕期间，其实孕妈妈适合做非常多的运动，但要注意，运动请以强度低，轻松的类型为主，切忌进行激烈运动。怀孕期间不少职场的妈妈仍要继续工作，只要工作不要太多于繁重的话，孕妈妈还是可以继续进行工作的。

一、孕期运动方式孕期运动的方式有很多种，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下

一、适合孕晚期运动方式怀孕后期，也就是8～10个月，尤其是临近预产期的孕妈妈，运动以“慢”为主，因为此时要防止早产。另外，孕晚期的孕妈妈，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别注意安全，运动尤其以慢为主，不能过于疲劳，凡事要注意安全。在整个妊娠期，孕妈妈要根据自己的基本状况来选择何种运动

一、孕期运动的理由对很多中国人来说，怀孕之后必须卧床保胎，这样的错误观念一定要纠正了。我们有必要知道一下孕期运动的好处。理由一：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。理由二：怀孕期间进行适

Hash：c74b047d606b663e8132683c20b7faeca52ef2e9

【声明】本文由用户Veronica发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。