手机诱发亚健康状态 教你2招女性快速摆脱手机依赖症
BY：Adeline 2024-07-16 12:22:25 161 ℃
随着科技的快速发展，让手机、电脑等越来越普及于人们的生活中，也正因为这样，导致现在很多都市女生都存在亚健康现象，健康受到威胁，那么该如何摆脱手机依赖症呢？今天就为大家制定了2个超有效的计划，让你快速摆脱手机依赖症，重拾健康的身体。
摆脱手机依赖症A、B计划
A计划：
彻底戒掉方法：
睡前听音乐看书如果你已经有手机依赖症了，每天躺在床上不玩会手机就睡不着的话，那就一定要尽早彻底戒除这个习惯，因为长时间的这样玩，会对健康睡眠带来巨大的影响，还会让心理长期处于亢奋的状态。这时你可以在临睡前用其它的方式来转移自己的注意力，比如说可以听会舒缓的音乐，或者看一会陶冶情操的书籍等方式，让自己慢慢的戒掉这个习惯。
摆脱手机依赖症A、B计划
B计划：
适度玩耍方法：
夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。夜晚在使用手机或者电脑的时候，这些智能产品会发出刺眼的光，从而减少人体生成褪黑激素，当这种激素受到抑制，人体的生理周期就会被影响，从而无法达到深度睡眠，为了不让其影响眼部视力和缓解视觉疲劳，在使用的时候，要将电脑和手机的光线调的暗一点，而且在看屏幕的时候注意拿捏好时间，不要长时间盯住盯着屏幕超过半小时，要适当的休息下，或者是通过远眺的方式缓解视疲劳。
手机诱发亚健康状态 教你2招女性快速摆脱手机依赖症
随着科技的快速发展，让手机、电脑等越来越普及于人们的生活中，也正因为这样，导致现在很多都市女生都存在亚健康现象，健康受到威胁，那么该如何摆脱手机依赖症呢？今天就为大家制定了2个超有效的计划，让你快速摆脱手机依赖症，重拾健康的身体。摆脱手机依赖症A、B计划B计划：适度玩耍方法：夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。
白领亚健康易患手机依赖症
这是很多城市白领手机生活的真实写照。很多白领因此患上了手机依赖症。专家支招预防手机依赖症专家说，手机依赖症是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。
白领健康,警惕手机依赖症
“手机依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。真实案例石小姐是一家文化公司的企宣，由于工作的性质需要和外界频繁联系，手机便成为她形影不离的得力“
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