戒烟期间可能会出现哪些症状

BY：Hadara 2024-07-21 10:33:40 543 ℃

生活中很多人都有吸烟的习惯，众所周知烟对人们身体的伤害是非常大的严重，还可能会导致肺癌的出现。但是戒烟的过程是非常辛苦的，人们戒烟后身体也可能会出现许多变化。戒烟期间可能会出现的症状你了解吗?下面就由小编为您介绍。

1、变得更想吸烟

当你开始戒烟后，你会非常的难受，因为抽烟已经成为你的习惯，要知道，想要改掉一个习惯，需要花上一个月时间，何况这是烟，让你上瘾的烟。

所以当你开始不抽了，你的身体会发生抗拒行为，如果你说做到几天不抽烟，这对于戒烟初期是很难的，建议你循序渐进，慢慢来，比如可以选择凉烟（有爆珠的那种），尽量选择焦油量少的烟种。

那么需要你，好好克制，之前一小时就必须抽上一支的习惯，改为两小时，这样就能提高戒烟的成功率了。

2、喉咙不舒服、咳嗽

抽烟时，吸进去的烟，要经过你的鼻腔、咽喉、肺，最后进入血液，如果你长期抽烟的话，这些毒素会沉淀在表面，而当你戒烟后，毒素会慢慢排出来，从而引起咳嗽，或喉咙不舒服的情况。

3、睡眠、食量开始不正常

戒烟后，你可能会失眠，比如凌晨三点，你还精神得能看完一部推理剧；要么就是嗜睡，即使睡了很久，还一直想睡，一整天昏昏沉沉，无精打采。

在食量上，你会比以前吃得多，感觉怎么吃都吃不饱，所以戒烟，你可能会胖哦。

4、容易口渴

在戒烟后，身体内部加快对尼古丁的代谢，身体各个部分也在重新适应，对水分的需求也就相应增加，所以经常产生口渴的现象，属于正常情况，适应度过这个阶段就好了。

很多人都是因为压力大、精神不佳才开始接触烟的，所以你一旦想开始戒烟，你就得忍受突如其来的压力，加油，不要放弃的啊。

男性烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致男性疾病。女性烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

一、戒烟后会有哪些症状产生1、口渴常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。2、睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。3、嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间

一、戒烟最好的方法是什么呢1、消除紧张情绪：很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环境。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。2、体重问题：戒烟后体

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