养肝先要睡得香
BY：Jelena 2024-07-16 20:56:12 405 ℃
对于肝病患者来说，保证睡眠的质量和休息的时间非常重要。《黄帝内经》中说：“人卧血归于肝。”现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。休息能减少机体体力的消耗，而且能降低活动带来的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因此，我们要想养好自己的肝脏，首先就要睡得香。
肝病患者可以从以下几个方面来提高自己的睡眠质量：
1、不要熬夜，按时睡觉
现在很多人的肝病是“熬”出来的。一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。
2、睡前泡个温水澡
如果在睡前泡个温水澡，等上床时就会顺利入眠
3、选择合适的睡眠姿势
养肝茶_养肝明目茶
养肝茶的功效与作用养肝茶顾名思义就是针对肝脏修复的保健茶，对于人体有以下的功效与作用：1、消炎。炎症是人体容易得的病症，可能由于上火，也有可能由于器官感染，养肝茶能够消除肝脏等器官炎症，增强人体对疾病的抵御力和自愈力。2、清脂。多余的脂肪会导致人体肥胖，从而可能出现高脂肪、高血糖、高血压等病症。养肝
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鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。
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