延年益寿的小食谱
BY：Madeleine 2024-07-17 03:44:27 871 ℃
补精蜜膏
〔功效〕补中益气，润肺健肾。适用于内环境平衡失调和适应机能不全的中老年人。
【材料】牛髓、核桃仁、杏仁泥各120克，山药250克，炼蜜500克。
【做法】将核桃仁、杏仁泥、山药同捣成膏，加入炼蜜，与牛髓搅匀，入砂锅内沸汤熬煮成膏。
【用法】空腹服用，每次10克。
姜乳饼
〔功效〕具有补肾的功效，以此抗击衰老，达到延年益寿的目的。适用于肾亏乏力、未老先衰者。
【做法】
（1）将生姜捣烂绞汁，静置澄清，倒去上层黄色液体，留用下层白色姜乳，风干后，刮取其粉，贮瓶备用。
（2）用少许姜乳粉和适量面粉搅拌均匀，制成饼蒸熟即成。
【用法】空腹食用，每日2〜3个。
〔功故〕滋阴养颜，强肾壮阳，润燥除湿。适用于因肾虚引起的早衰、阳痿、早泄、再生障碍性贫血等。
【做法】将生姜洗净，绞汁。海参洗净，加入适量清水、小茴香同煮至熟软，倒入生姜汁拌匀即成。
【用法】喝汤吃海参，隔日1次。
延年益寿的小食谱
补精蜜膏〔功效〕补中益气，润肺健肾。适用于内环境平衡失调和适应机能不全的中老年人。将核桃仁、杏仁泥、山药同捣成膏，加入炼蜜，与牛髓搅匀，入砂锅内沸汤熬煮成膏。姜乳饼〔功效〕具有补肾的功效，以此抗击衰老，达到延年益寿的目的。用少许姜乳粉和适量面粉搅拌均匀，制成饼蒸熟即成。空腹食用，每日23个。适用于因肾虚引起的早衰、阳痿、早泄、再生障碍性贫血等。生姜25克，水发海参150克，小茴香6克。海参洗净，加入适量清水、小茴香同煮至熟软，倒入生姜汁拌匀即成。喝汤吃海参，隔日1次。
中年人延年益寿饮食食谱 海带绿豆粥
影响人寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以洋人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。推荐食谱海带绿豆粥材料海带、绿豆各30克，大米100克，白糖适量做法1、海带泡开后，洗净，切片；绿豆浸泡约2小时；大米淘洗干净，沥干备用。
中年人延年益寿饮食食谱海带绿豆粥
影响人寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以洋人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。推荐食谱海带绿豆粥材料海带、绿豆各30克，大米100克，白糖适量做法1、海带泡开后，洗净，切片；绿豆浸泡约2小时；大米淘洗干净，沥干备用。
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