食疗,老人延年益寿的养生之道
老人更应该注意养生。老人的消化系统也开始不好,要少吃大鱼大肉,多吃一些清淡蔬菜类的食物,高的蛋白质摄入量,不但影响消化,还会导致虚胖。晚上喝热牛奶可以促进睡眠,老人大多都有失眠的症状。
菊花可延年益寿推荐四款养生食疗方
在古代神话传说中菊花被赋予吉祥、如意的含义。药用菊花又叫做真菊、甘菊、药菊。菊花叶辛、甘、苦,性微寒,归肺、肝二经,其质轻清凉散,甘凉益阴,苦寒泄热。具有疏风、清热、明目、解毒的功效,可治疗头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮、肿毒等症,对于老年人常见的各种感染、眼疾、动脉粥样硬化、高脂血症、高血压、冠
冬季食疗养生食谱 冬季吃这些延年益寿身体棒
冬季食疗养生食谱“有健康即有希望,有希望即有一切。”对于养生,有一个方法:少吃“三白”,多吃“三黑”。“三白”盐、糖、脂肪吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜;糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。
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