新手妈咪要觉醒,拒绝谎言快瘦身误区

刚刚生完宝宝的女性都想要快速的瘦身，恢复到产前的身材。可是此时的身体很是虚弱，如果减肥的方法不正确，很可能会影响到自身的健康问题，而林林种种的产后减肥方法又数不胜数，到底是对是错确实不好斟酌。所以这次我们就专门为这些新手妈妈揭开产后瘦身的几大谎言，好让大家可以健康迅速的重回完美身材。

一，哺乳期不可以进行瘦身

很多人觉得刚刚生产完的妈妈们身体过于虚弱，如果马上就瘦身的话对身体的健康会有不利的影响，但是这种说法是不正确的。新手妈咪在减肥的时候确实要更加关注健康的问题，但是只要方法正确，对身体是不会产生影响的。而且在哺乳期的时候，女性的荷尔蒙分泌会很旺盛，所以新陈代谢也会加快，这一点对瘦身非常的有利，相反如果耽误了这段时间的话，想要减肥可就没有想象中的那么的容易了。

二，吃得越多母乳越营养

这种说法同样是错误的，母乳的质量取决于女性营养的摄取是否均衡，和吃得多少没有关系。即使吃得再多，如果营养过于单一，这种情况下喂食宝宝也是不正确的。很多人担心吃得太少就会对母乳质量产生影响，所以为了宝宝的健康就被迫不能减肥，甚至还要多吃，导致生产之后变得十分肥胖，这实在是一种错误的做法。新手妈咪需要做的是控制热量的摄入，多吃富含各种营养素的健康食物，拒绝垃圾食品，这样既能为宝宝提供营养的乳汁又能让自己慢慢的瘦下来。

三，穿塑身衣就可以瘦下来

女性在生产之后，腹部会变得尤其肥胖而且没有弹性，即使是减掉了脂肪肚皮也会感觉比较松弛，想要恢复从前的紧致需要很长一段时间。所以这个时候就可以靠专业的塑身衣来帮助脂肪集中，让身体慢慢的恢复苗条。穿塑身衣的期间也能很好的控制女性的食量，对减肥瘦身起到很好的帮助。但是新手妈妈们不可以完全寄希望于塑身衣，它们只是辅助身材变得更加紧致，而不可能帮助身体消除脂肪，所以正确的饮食和适度的运动还是减肥最基本的要求。

四，减肥需要大量的运动

哺乳期间的女性身体尚处于恢复期，所以并不适合强度过大的运动。而且大量的运动还会导致乳汁变酸，对宝宝不利。这个时候女性的胸部比较胀大，运动太激烈容易导致乳房下垂变形，而且还应该做适度的塑胸运动，这个期间经常外出散步或者是做一些温和的瑜伽动作是最为合适的。等到身体逐渐的恢复，就可以适当的增加一些运动量，加速减肥的效果了。