哄睡方式有雷区睡眠环境亦有误区

哄睡方式有雷区

　　1、抱着哄睡

　　很多妈妈从宝宝出生就抱着哄睡，甚至一些月嫂也是这么教新妈妈的。这样的哄睡方式有很大隐患，后续会出现宝宝一放就醒、一直要抱着等情况。这些错误的哄睡方式纠正起来比较困难。

　　虽然一些刚出生的婴儿似乎很喜欢抱睡，但实际上这是一种假象，他们只是因为身体紧张或触觉敏感而喜欢被包裹的环境。父母应尽快帮助宝宝放松身体或改善触觉敏感，而不是整天抱着他们睡觉。随着宝宝感官和身体的发展，三四个月后他们会觉得被抱着时浑身不舒服，因为身体不舒展，各种脏器窝在一起，头型和脊椎也会受到不同程度的影响。

2、喂奶哄睡

　　新生儿因为体力较弱、大脑模式的影响，在前几周经常吃着吃着就睡着了。但随着他们体力的迅速发展和神经系统的发育，父母应引导宝宝吃睡分开，在吃和睡之间增加活动时间。长期奶睡可能会影响宝宝的口腔、牙齿等发育，还会令妈妈疲惫不堪。但当妈妈意识到奶睡的危害时，似乎已经没有办法改变了。

3、摇睡

　　因为胎儿在子宫里经常处于晃动的状态，新生儿基本都喜欢轻轻的摇晃。有节律的摇晃可以帮助3个月内的宝宝激发镇静反射，让他们很快安静下来。但长期这样摇晃会影响宝宝的睡眠质量。当妈妈们意识到问题的严重性时，尝试停止摇晃，但是宝宝们似乎都很难接受不再摇晃。

4、多种方式齐上阵

　　很多妈妈抱着宝宝边走边摇，唱着儿歌、拍着背，甚至还放着流水的声音。其实同时使用太多的哄睡刺激反而会干扰宝宝入睡，一些不当刺激可能令宝宝兴奋或过累，出现越哄越精神或越哄越闹的情况。

5、使用不合适的方式哄睡

　　其实每天宝宝接受到的感官刺激和运动量可能都不同，过累会导致宝宝难以入睡，因此根据宝宝的疲惫状态选择合适的哄睡方式非常重要。如宝宝今天去了很吵闹的地方，听觉刺激可能过多了，那哄睡时就尽量不要用声音哄睡，以免过度刺激导致宝宝疲劳过度而难以入睡。

6、过长的哄睡时间

　　其实如果超过15分钟宝宝还没有进入入睡状态，应该暂停哄睡，认真分析宝宝为什么无法入睡，找到原因才能有解决办法。

7、长期哄睡

　　哄睡的模式随着宝宝睡眠能力的发展，会逐步从依赖看护人哄睡发展到自我哄睡，最后到不需要哄睡。因此我们的哄睡应遵循递减式原则，这样才不会阻碍宝宝入睡能力的发展。

睡眠环境亦有误区

　　1、光线

　　很多家长为了婴儿白天熟睡，房间装上遮光窗帘。其实室内很暗不利于宝宝生物钟的培养，宝宝睡眠就没有黑夜白昼之分。所以有些宝宝白天呼呼大睡，睡得过多，导致晚上起来玩不好好睡。

避雷针

　　换上通风透气又好看的窗帘，或装2层窗帘便于调整光线。

2、声音

　　宝宝睡觉的时候，家里的大人都很注意保持安静，停下手中的家务活，关掉手机拔掉电话线等。其实，胎儿在妈妈子宫里时常听到各种的声音，在过于安静的环境会感到不安，也不利于惊跳反射的消退。

避雷针

　　婴儿睡觉时，不需要刻意安静。音乐可以帮助睡眠，而自然的声音，像流水声、吸尘器、洗衣机更能让宝宝学会专注于睡眠，日后不容易惊醒。合适的白噪音，有助于宝宝发展睡眠能力。

3、空气

　　开空调的时候，大家都习惯把门窗关紧。大人在空气不流通的房间里也会觉得憋闷的，婴儿更不喜欢。况且室内空气有病毒、尘螨等容易引起过敏。

　避雷针

　　还是勤通风好，新鲜空气对于宝宝的大脑和呼吸系统都有好处。开空调时，要留有通风的窗户。

4、湿度

　　空气太干燥，宝宝鼻孔被干鼻屎堵塞而不通气。睡觉时，呼吸噗嗤噗嗤响，很难受。宝宝还可能皮肤瘙痒，睡觉时翻来覆去。

避雷针

　　使用加湿器，房间湿度在50%～60%为宜。

5、衣着被子

　　天气转凉，爸爸妈妈们忙着给宝宝添衣服加被子，甚至穿着厚厚的衣服睡觉。如果宝宝入睡半个小时左右开始手舞足蹈，哼哼吱吱，蹭头并满脸通红，可能是热着了。

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　　婴儿睡眠最舒适的温度是18℃～22℃。这样婴儿可以穿上一件轻薄的长款睡袍，不需要穿裤子。宝宝感到舒服又方便换尿布。睡觉时尽量不戴帽子和手套。

6、安全

　　婴儿与父母一起睡会有安全感，但有安全隐患，婴儿容易被压到、挤到，父母需要格外小心。

避雷针

　　最被推荐的是婴儿床紧挨在大床旁边，既安全又方便照顾宝宝。此外，让宝宝白天也适当地在自己的卧室和小床上玩耍，熟悉晚上睡眠环境的味道、质感等。

　　所以，哄宝宝入睡一定要注意舒适的环境，并注意哄睡的方法，一定要避免以上的几种雷区和误区，希望通过阅读本文对您有所帮助。