减肥秘籍,让减肥之路更简单如何减肥

古有练功的武功秘籍，今有减肥的减肥秘籍。你知道减肥秘籍是什么吗?你知道该如何让减肥变得更轻松吗?除了好的减肥方法外，我们还需要好的秘籍指导。快来看看减肥秘籍的大揭秘吧。

秘籍一、正确吃饭顺序

吃了多年的饭突然被告知自己吃饭的方式不对，是不是有一种惊呆了的感脚?没错，我们日常生活中的饮食习惯其实大部分都是错误的，这也是我们容易肥胖的主要原因。那么，该如何正确吃饭呢?

对于减肥者而言，最好先吃蔬菜，然后喝汤，之后吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物，最后才吃米饭或者是面食。为什么要这样安排呢?先吃蔬菜，是为了增加胃中的维生素和纤维素，从而增加饱腹感，减少食欲。喝汤是为了进一步增加饱腹感，同时减少食量。等到吃鱼肉的时候，诸位会发现自己的胃似乎饱了很多，这时候吃鱼肉也不会吃太多了。

最后吃饭主要是为了避免糖分摄入过高，热量积累过大。所以,想减肥的MM们，快改变自己的吃饭顺序吧。

秘籍二、按摩脚底减肥

看电视的时候，你的手在干什么?如果没事可干，就揉揉你的脚底吧。人体的结构非常复杂，很多穴位以及神经都在脚底，按摩可以促进身体器官的循环，加速体内的毒素和废物代谢，从而达到减肥的效果。即使你按摩的力度不够，长期按摩脚底也会给自己带来很好的保健效果，比如面部红润、防老化、抗衰老以及平衡内分泌等。

秘籍三、多喝“溶脂”瘦身茶

减肥最重要的就是要溶化体内的老脂肪，以上几种方法虽说在安全上没有任何的问题也不会带来什么副作用，但是对于溶化脂肪是乎作用不是很大，同时也缺少了很多生活的乐趣。

如今很多肥胖人士目光已经从西药慢慢转向中医调理减肥，很多肥胖人士慢慢屏弃了倍受指责的西药减肥胶囊，转而接受祖国传统中医辩证方法治疗肥胖症，如现在淘宝网上热卖的“宓妃洛神快速瘦身汤”就倍受减肥人士的青睐。

该茶就是根据中医辩症治疗肥胖症原理调配出来的减肥秘方，是最有效的减肥方法，真正纯天然无任何添加，所有成份都是用肉眼可以看得到的，只要在饭前喝下，就能溶化体内三分之一的无用脂肪，轻轻松松就能减肥瘦身。目前在淘宝网上好评如潮，由于其没有副作用，并且效果良好，由此可见宓妃洛神快速瘦身汤的效果是值得肯定的。

秘籍四、瘦脸按摩法

早起、晚上睡觉前轻轻拍打自己的面部，促进面部血液的循环，同时按摩肉肉比较多的地方，可以让� ��部多余的脂肪消下去，这个方法是不是很简单?是不是很适合懒懒的你?没错，一边看电视、一边按摩脸，不知不觉中，大饼脸就不见了，取而代之的是瓜子脸，想想都开心，是不是?

秘籍五、蜂蜜水减肥法

蜂蜜中含有脂肪酸是促进肠胃蠕动的最佳营养物质，而且蜂蜜还能改善便秘，促进排泄。虽然蜂蜜是甜食，但是热量非常低，且能够快速燃烧脂肪，为人体补充维生素、维他命以及各种微量元素，是懒人减肥的最佳选择之一。

这些秘籍肯定能让你的减肥变得更加迅速，但是要走向成功，你还需要的是坚持，坚持是难能可贵的，也是最最困难的，朋友们，请坚持。