孕期运动时,一定要注意9个危险信号!
准妈妈可以适当地做一些适合孕期的运动,但是一定不能运动过度,不能勉强自己。如果你在运动过程中感觉任何不适,都应该立即停止。
同时,你应该注意这些危险信号,当你有如下反应时,应该特别引起注意,这说明你的身体已经开始给你预警了!
1、恶心
锻炼过后,准妈妈可能会感到恶心,这是因为你的胃里积蓄了过多的乳酸,乳酸是肌肉新陈代谢的副产物。如果你在休息一段时间之后,仍然感到恶心,那么最好去医院进行检查。
2、头晕
准妈妈如果在运动的时候,或者在运动之后,感觉到持续的头晕,甚至出现视觉模糊、头疼等情况,那么就有可能是重度贫血或其他疾病。如果你在休息一段时间后仍然感到头晕,就应该及时就医进行检查。
3、心跳过快
如果你在运动时心跳过快,感觉无法顺畅地讲话,或者出汗过多,那么你就应该适当地调整自己的运动方式和强度,因为你的运动量可能太大了。如果你在休息之后,心脏仍然跳得很快,就应该马上就医检查。
4、小腿肚肿胀
准妈妈在锻炼之后,出现手脚微微发胀的现象是正常的。但是,如果你发现自己的小腿肚开始疼痛或肿胀,就应该引起重视了,你可能患上了血栓性静脉炎,它是一种由血凝块引起的静脉炎症。如果你在休息1小时之后,小腿肿胀还没有消失,就应该去医院进行检查。
5、阴道出血
准妈妈在运动过程中,当遇到阴道出血的情况时,应该立刻停下来,并马上到医院进行检查治疗,情况紧急时应该看急诊。
6、视觉模糊
准妈妈在运动过程中,如果感觉视力变模糊,那么这可能是因为脱水导致血压骤降,心脏负担过重。另外,视力模糊也是先兆子痫的征兆,它有可能对宝宝造成危害。所以无论是什么原因出现的视力变模糊,准妈妈都应该马上就医进行检查。
7、昏厥
如果准妈妈在运动中出现昏厥,当然不仅仅是运动中,只要在孕期出现昏厥的现象,都应该引起重视,要马上就医检查。此时很有可能是因为你的大脑没有足够的氧,而胎宝宝也有氧气不足的危险。
8、胸腹反复锐痛
这种疼痛可能是准妈妈在运动过程中拉伸韧带引起的,但 可能是发生了宫缩,尤其当这种反复疼痛的间隔时间差不多时,就更应该重视。遇到这种情况,应该马上就医,由医生检查监测胎宝宝的情况。
9、阴道流出液体
准妈妈在运动过程中,如果感觉内裤湿湿的,有温热的液体从阴道流出,就一定要停下来去医院。这有可能是羊水破了,是临产的征兆。
一、孕期运动方式孕期运动的方式有很多种,像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式,而且能够增加人的耐力,对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度,要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下
一、适合孕晚期运动方式怀孕后期,也就是8~10个月,尤其是临近预产期的孕妈妈,运动以“慢”为主,因为此时要防止早产。另外,孕晚期的孕妈妈,因为体重增加,身体负担重,运动时一定要特别注意安全,运动尤其以慢为主,不能过于疲劳,凡事要注意安全。在整个妊娠期,孕妈妈要根据自己的基本状况来选择何种运动
一、孕期运动的理由对很多中国人来说,怀孕之后必须卧床保胎,这样的错误观念一定要纠正了。我们有必要知道一下孕期运动的好处。理由一:适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。理由二:怀孕期间进行适
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