如何甩掉碍眼的手臂赘肉
BY：Agatha 2024-08-15 05:00:51 1963 ℃
伸出我们十分碍眼的粗壮的手臂，是不是让你失去穿无袖衣服的机会?大厨艺小编教你如何甩掉手臂多余的赘肉，拥有纤纤玉臂。
1.两手交叉，胳膊和腹部要同时用力的转圈。一手张开手心推动，另一只就握紧拳头。
2.和胳膊同一边的腿要开始慢慢的动起来。肩膀稍稍的向前，两手在胸前摆动，要环循渐进。
3.一腿向前一腿向后移动，胳膊开始转动画大圈，然后两只胳膊重叠。胳膊向上伸展后，然后遮住脸。
4.前面运动做完后伸展一下身体，然后肩膀慢慢放松，胳膊剪贴在胸的前面和后面，眼睛要转向与胳膊相反的方向。尽量伸展胳膊，是胳膊的肌肉得到充分的松弛。
5.一只手抓住反方向个胳膊，慢慢地向着耳后的方向抬起。伸展外胳膊肘的肌肉，挺直你的腰背，仰起你的头。
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一、如何减掉手臂上的赘肉第一种瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。第二种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动
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一、如何减掉肚子上肉呢缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两
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