但是当寒冷的冬天来临的时候,你也许会因为那刺脸的寒风,而决定放弃走路,选择宅在家里。如果再能喝上一杯热腾腾的巧克力,那才是神仙般的日子呢。这也许是个不错的选择,但绝不是正确、健康的选择,因为寒冷并不意味着你必须停止室外运动。
冬季在室外步行其实是件很爽的事情,只要一些小小的贴士,你就可以安全而温暖地尽享这一独特的乐趣:
冬季的路上有可能有积雪和薄冰,你的步子越大摔跤的风险就越大。
不要以为只有在夏季你才需要补水,在干燥的冬季你同样会因为出汗而流失水分,所以带一个能保温的运动水壶是个不错的主意。
不要选择能见度和路况差,以及交通流量高的道路,公园、绿地、社区这些地域里的道路比较安全,如果温度实在很低的情况下,还可以选择在大商场里步行。
可以多穿几件衣服,根据你体感的冷热程度随时穿上或者脱下。
全棉的衣服排汗性不好,湿漉漉的衣服贴在身上会让你感觉不舒服。选择那些专业的快速排汗服可以让你的身体保持干燥。
如果下雪的话,还要带上滑雪手套。帽子和围巾也有助于保持体温,万一你的耳朵、手和头部觉得很冷建议你返回室内。
如果在有积雪的地方行走,记得戴上墨镜,不是为了摆酷,是为了防止雪盲症。
选择一双鞋底摩擦系数比较高的鞋子可以帮助你走得更稳,但要避免选择很重的登山靴。
不要为了保暖选择穿2双袜子,这样很容易让你的脚磨出血泡,选择薄型但保暖的袜子即可。
希望能健康瘦身吗?不知道你的减肥方法有哪些呢?失血部分为血液。抽搐很少会导致溺水而死。由于痉挛溺水而死亡的人可能会得心脏病。事实上,多吃蛋白质就等于浪费金钱。上述就是网关于运动健身的误区。请关注手机金投网(),随时了解最新的热点资讯。
运动可以缓解工作压力,改善精神面貌,提高免疫力,塑造完美体型,提高代谢,延缓衰老,美容养颜等,运动的好处多多,所以现代人都会抽时间做一些健身运动。那么你会选择去健身房运动,还是去做一些室外运动,亦或是在家里运动呢?运动的场地很多,运动不一定
某些运动员总认为运动成绩的好坏仅仅与运动训练有关,而膳食则无关紧要。无论运动员还是健身者,要注意以下几个问题第一,从思想上高度重视一日三餐的合理营养。
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