心存感激更快乐心灵鸡汤
BY：Zada 2024-07-03 06:56:30 1853 ℃
心理学家认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？
美国加州大学心理学家桑雅·吕波密斯基根据研究结果，提出八项具体可行的做法：
心存感激每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事（你的牡丹花盛开了），也可以是更具意义的事（小孩开始学走路了）。保持鲜活，内容愈常更换愈好。
时时行善可以是随机的（排队时，让赶时间的人排你前面），或有系统的（每周日固定送晚餐给老年邻居）。对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很感慨、很有能力，也会赢得别人的笑脸、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。
品尝乐趣多注意美好的事物，例如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时回味。
感戴良师如果有人在你的人生十字路口予以指引，要赶快致谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。
学习宽恕对伤害与误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕吧。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你继续前行。
爱家爱友对生活满意与否，其实与钱财、头衔，甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系。
要多花点时间与精力在朋友与亲人身上。
照顾身体睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。
逆境自持人生不免有难。你要有逆境自持的日常信条，例如“事情总会过去。”“任何击不倒我的事，都会让我变得更强壮。”关键在于，你必须相信它们。
心灵鸡汤：内心强大才有尊严心灵鸡汤
人的心里，其实。尊严往往是内心的感觉和感受，不论在什么情况下，内心强大了就会有尊严。经常会把家里用不上的东西拿下去，家楼下住着一个拾废品的老人。因为楼上楼下的心理关系。放到门口，收得倒也心安理得。但是有一次我想给他钱的时候，却坚决地拒绝：给我废品我收下，但是钱绝对不能要，楼上楼下帮助是应该的老人活得
心灵鸡汤有时候并不管用心灵鸡汤
相信有不少人在遇到问题的时候，首先想到的就是找闺蜜聊天，这个时候有的闺蜜会选择跟你聊聊，而有的闺蜜则选择会跟你分享心灵鸡汤，但是，心灵鸡汤却不是特别的管用，到底为什么呢?下面我们就一起来对这个问题做了解。在遇到问题的时候，我们会痛苦和纠结。比如和男朋友因为婚礼吵架了，最常做的就是跟身边人倾诉。除了倾
裸别散伙饭缺一碗心灵鸡汤心灵鸡汤
谁没有过炽热的青春，谁没品尝过同窗离别之“伤”。当校园光阴为社会的杂沓声逐渐逼近，作为“过来人”忆起同窗离别那一刻，尚且眼角不禁一阵热涌，更何况在校的“亲历者”呢!“最后的晚餐”必定是一场悲喜交织的狂欢，然而今天却引来争议。何故?两个字：“
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